Abril  29, 2021

Episodio 1: Valoración de la capacidad física

El rendimiento físico y sus principales aspectos que se deben de saber
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00:00:00 - Valoración de la capacidad física El rendimiento físico de un deportista está íntimamente ligado al metabolismo energético, que en función del tipo de actividad deportiva, duración e intensidad va a tener sus claves diferentes. Se puede decir que es la relación entre los medios que se emplean para conseguir un objetivo físico o deportivo y el resultado que finalmente se obtiene. Es importante entender que el rendimiento de la condición física no es lo mismo. La condición física es la suma o combinación de todas las capacidades físicas determinadas para el rendimiento en las que se engloban las capacidades condicionales, fuerza, resistencia, potencia y velocidad, y las coordinativas, flexibilidad, velocidad de reacción, equilibrio, etc. En cambio el rendimiento físico está relacionado con la capacidad de producción de energía por parte de los músculos involucrados en la actividad. Esta capacidad viene determinada en gran parte por la genética, pero su mejora y máximo nivel vienen dados por el entrenamiento. Algunos factores que influyen en el rendimiento físico o deportivo son el entrenamiento. Es fundamental para poder aumentar nuestras capacidades y así mejorar nuestro rendimiento físico. La constancia y la dedicación serán factures de gran importancia. Una alimentación equilibrada y saludable que nos proporciona todos los nutrientes necesarios, la mente y la actitud. El factor psicológico es muy importante para poder llevar esas cargas elevadas de presión y cansancio físico y mental que puede llegar a suponer los entrenamientos. En todo el momento tenemos que tener las ganas de superarnos a nosotros mismos y entender que somos nuestro mayor rival.

00:01:50 - El descanso es uno de los pilares más olvidados, pero es fundamental para poder llevar una vida saludable, descargar energías para mantenerte activo y así poder mejorar nuestro rendimiento físico.

00:02:02 - La capacidad de sueño es tan importante como descansar el tiempo adecuado, pues está directamente relacionado con el tiempo de recuperación.

00:02:11 - Una buena condición física no asegura un rendimiento deportivo óptimo, para ello es necesario seguir una serie de hábitos que, combinados con otros factores, marcan el camino para el rendimiento deportivo necesario enfocado a los objetivos planificados. Dichos factores son los siguientes.

00:02:28 - Entrenamiento. Obviamente los entrenamientos son indispensables para alcanzar un buen rendimiento deportivo. Es necesario trabajar las cualidades físicas básicas. La combinación del entrenamiento de la velocidad, flexibilidad, fuerza, resistencia aeróbica y anaeróbica, y coordinación son la base de una buena condición física.

00:02:50 - Sexo Las hormonas propias de cada sexo influyen determinadamente en el rendimiento deportivo, en uno u otro, esfuerzo físico.

00:02:59 - En pruebas donde predomina la flexibilidad, la mujer parte con ventaja, mientras que en las fuerzas el hombre quien domina.

00:03:08 - El fútbol es un deporte donde entran en juego varias cualidades físicas, básicas que se combinan.

00:03:14 - Si aceptamos que en general el hombre es no es fuerte y rápido, podremos concluir que alcanzar mejor rendimiento deportivo debido a sus características físicas, salud y nutrición.

00:03:25 - Llevar una vida ordenada con descansos necesarios, evitando fumar y beber y con una nutrición equilibrada y acorde con la planificación deportiva son indispensables.

00:03:35 - Los profesionales especializados en nutrición y alimentación con los que cuentan cada club serán los encargados de organizar las comidas durante los diferentes periodos de la temporada.

00:03:48 - La genética es un factor determinante en el mundo del deporte.

00:03:52 - Los genes determinan que un futbolista tenga mejor disposición a una buena condición física que otros, aunque ambos se sometan al mismo plan de entrenamiento.

importancia de la fisiología y la salud. La fisiología es una de las asignaturas principales de los estudios de ciencias de salud y sobre todo de medicina. ¿Por qué? Porque escribe el funcionamiento normal de todos los sistemas del cuerpo. Los estudiantes deben tener muy claro cuál es su funcionamiento normal antes de tratar de entender la difusión salud. La salud es uno de los elementos más relevantes para el desarrollo de una vida larga y cualitiva. En este sentido, la importancia de la salud reside en permitir que el organismo de una persona o de un animal mantenga buenos estándares de funcionamiento y pueda así realizar las diferentes actividades que están en su rutina diaria. La salud es un fenómeno que se logra a partir de un sinfín de acciones y que puede mantenerse por mucho tiempo o perder debido a diversas razones. La salud es algo que se puede recuperar también pero muchas veces puede costar lograrlo. Cuando hablamos de importancia de la salud estaremos entonces referiéndonos al valor que la salud tiene que una persona puede llevar una buena calidad de vida en todos sus diversos aspectos.

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