Febrero  23, 2021

Episodio : tenis

capacidades
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00:00:00 - Buenas noches, mi nombre es Laura Valentina Peñola y mi deporte es el tenis.

00:00:07 - Para conocer un poco más a fondo de qué es este deporte, el tenis es un deporte rápido y dinámico que requiere contracciones musculares, potentes y repetidas.

00:00:21 - La preparación física del tenis debe incluir un entrenamiento de fuerza

00:00:26 - Ya que para sostener una raqueta, se necesitan brazos, antebrazos y muñecas fuertes para golpear una pelota con velocidad, sin tensión, pero con fuerza.

00:00:39 - Es necesario poseer unas palazollas y potente.

00:00:43 - En el tenis encontramos las capacidades determinantes y las capacidades condicionantes.

00:00:51 - En las capacidades determinantes encontramos la resistencia de velocidad.

00:00:57 - En estas se dice que un jugador de tenis necesita realizar un esfuerzo importante.

00:01:04 - Estos esfuerzos es arrancar, correr, golpear, saltar, cambiar de dirección y ante todo soportar la tensión emocional de las competencias que se vayan a realizar.

00:01:20 - En las capacidades determinantes se encuentran también tecnicotáctica, las capacidades coordinativas que estas son para ajustar todos los complejos procesos de los golpes en un tiempo reducido y por último encontraremos las velocidades de reacción y la velocidad de desplazamiento

00:01:44 - En las capacidades córdina, condicionantes encontramos velocidad, agilidad y fuerza.

00:01:55 - En la fuerza, mediante el tenis, en esta hemos dirigir entre diferentes manifestantes de la fuerza.

en esta básicamente un jugador de tenis necesita la fuerza muscular para desplazarse rápidamente y golpear la pelota. También encontramos la fuerza explosiva que se da mediante las piernas y también la buena capacidad que se tiene de la aceleración. En esta la fuerza se puede comprar como algo rápido de los miembros superiores y es necesario golpear fuertemente la pelota para que llegue al lado contrario. Para esto se necesita una buena capacidad de fuerza muscular, más concretamente una fuerza capaz de actuar en un corto tiempo, propia de los lanzamientos ligeros. Es importante recalcar que también en

00:02:56 - Encontramos la resistencia an aeróbica, movilidad articular, que esta es flexibilidad y elasticidad necesaria para los golpes necesarios y que vayamos a hacer en un partido.

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