Episode : la importancia de una vida saludable
00:00:00 - Hola, buenos días. Soy el intendente Giovanni Cortés-Mauri, estudiante de la compañía José María Carbonell, de esta sesión. El tema del día es vida saludable. Iniciaré con un microcuento. Tu gobierna es tu mente, no tu mente a ti.
00:00:18 - Eras una vez un estudiante de SIN que se lamentaba que no podía meditar, ya que sus pensamientos se lo impedían. Este le dijo a su maestro que sus pensamientos y las imágenes que generaba no le dejaban meditar y que aún cuando éstas se iban unos instantes, al poco tiempo volvían con mayor fuerza, no dejándolo en paz. Su maestro le indicó que esto solo dependía de de sí mismo y que dejara de cavilar, pero el estudiante siguió indicando que los pensamientos le confundían y no lo dejaba meditar en paz y que cada vez que procuraba concentrarse le aparecían pensamientos y reflexiones de manera continuada, a menudo poco útiles e irrelevantes. Ante esta situación el maestro le propuso que cogiera una cuchara la sostuviera en la mano mientras se sentaba e intentaba meditar. El estudiante obedeció hasta que de pronto el maestro le indicó que dejara la cuchara, el estudiante obedeció dejando la caer al suelo, mirando de forma confusa a su maestro, el cual le preguntó que quién agarraba quién, si él a la cuchara o la cuchara él. Este breve cuento parte de la filosofía Zen y y tiene origen en el budismo, en él se nos hace reflexionar sobre nuestros propios pensamientos y el hecho de que debemos ser nosotros quienes tengamos el control sobre ellos y no a la inversa, por eso somos lo que pensamos.
00:02:04 - Hoy por hoy es normal ver muchas personas que a diario no dudan en buscar un estilo de vida con la actividad física y el ejercicio realizado de forma moderada o intensa, ya que se ha planteado y demostrado de cómo esto incide de manera positiva sobre la salud y estado de ánimo de las personas en general, ya que un hábito de vida físicamente activo conlleva estilos de vida saludables, alejados del sedentarismo, consumo de tóxicos y de los hábitos insanos. Por otro lado, el estilo de vida puede ser considerado como un proceso por el cual las personas adquieren los patrones o conductas de hábitos que constituyen su estilo de vida, así como las actividades, los valores y las normas relacionadas con el mismo, el yo. Hoy por hoy es común ver los cambios económicos, políticos y sociales que acarre a la sociedad, la cual empieza a tomar en cuenta que la calidad de vida la hacen los seres humanos y no los equipos tecnológicos.
00:03:19 - En los últimos años se ha estado generando un cambio de pensamiento en las personas hacia el autocuidado. La calidad de vida es un concepto que implica valores y actitudes mentales. Su búsqueda es una constante en la vida del hombre y esto ha dado lugar al surgimiento de ideas, que a diario se ven plasmadas en anuncios publicitarios que recomiendan que se comienza a trabajar para generar la calidad de vida que se desea, pues de estas dependen nuestras conductas ya que es muy importante que tu vida te guste y te sientas a gusto con lo que haces cada día.
nuestra conducta tiene siempre un efecto directo hacia nuestros pensamientos y sentimientos, así pues no bastará con analizar cómo piensas y qué sentimientos tienes habitualmente, sino que al mismo tiempo tendrás que hacerlo propio con tus acciones. En cuanto a las acciones para una vida óptima es necesario primeramente establecer y aceptar un calendario de actividades a realizar para salir de la rutina y el sedentarismo, en donde su principal prioridad implique la salud, el bienestar personal y la felicidad.00:04:42 - Gracias por su tiempo, fue un gusto compartir mi concepto sobre vida saludable.
