Episode 9: #9 Tomando buenas decisiones

00:00:00 - Hola bienvenido bienvenida a un nuevo día en el podcast tu mejor versión hoy hablaremos acerca de tomar buenas decisiones. Tomar buenas decisiones se trata nuevamente de la calidad de tus preguntas. Si te preguntas, tengo ganas de ir al gimnasio, tengo ganas de hacer gimnasia, es la pregunta equivocada. No es por eso que vas, no es por eso que lo haces, no vas al gimnasio para sentirte bien, vas al gimnasio para sentirte bien durante años. Todo es cuestión de tiempo y al final todo es cuestión de tiempo. Se trata de tiempo y cómo lo gastas para impulsarte hacia un buen futuro. Si te dices a ti mismo, realmente no tengo ganas de ir al gimnasio. Debes decir, bueno eso realmente significa que necesito ir porque quiero sentirme bien por el resto de mi vida. No quiero sentirme bien solo por cinco minutos.

00:01:22 - Cuando alguien dice ¿Quieres un pedazo de pastel? Y repites la pregunta en tu cabeza y dices ¿Quiero un pedazo de pastel? La respuesta es sí, pero si respondes en cambio es solo que quiero estar en forma por el resto de mi vida. Me encantaría tener un pedazo de pastel pero es solo que que quiero ser una persona en forma por el resto de mi vida.

00:01:44 - Entonces tienes una forma de decir que no y sentirte bien el respecto.

00:01:49 - No estás siendo privado.

00:01:51 - Estás obteniendo algo.

00:01:57 - Es más importante ser la persona que quiere ser, que fumar un cigarrillo, un pedazo de pastel, perder una sesión en el gimnasio.

00:02:07 - Para la persona que no puede dejar de fumar demasiados porros o inhalar demasiadas líneas de coca, cualquiera que sea el mal hábito, solo se trata de ahora.

00:02:20 - Mientras que se ejecutan una película larga, cambia.

00:02:24 - Sin lugar de decir, quiero esto ahora.

00:02:27 - Mantienen la película en marcha y dicen, es solo que quiero que mi vida sea larga, feliz y plena.

entonces es diferente, miras esta cosa y la ejecutas, hay mil líneas de cocas y terminas perdiendo a tus amigos y tu dinero y tu casa y tu familia, muy pronto no tienes nada, estás pasando por abstinencia, estás en un callejón y alguien te está meando encima, de repente esta pequeña cosa no parece tan mala como el gran resultado negativo, si ejecutas la película y dices no a ésta podrás decir no a todas estarás sano y feliz y todas las personas que te lo ofrecieron estarán en el callejón con alguien meándolos encima mientras que si solo piensas si hago esto me sentiré bien esa es la mentalidad del drogadicto si me inyecto heroína me sentiré bien durante este breve periodo de tiempo luego tienes pasar horas recuperándote de eso. No es un buen trato. Si te das un atracón y vomitas y se te empiezan a caer los dientes y tienes todos los efectos secundarios negativos de la bulimia, eso a corto plazo significa que puedes comer mucha comida, atiborrarte y sentirte bien, pero luego tener que sentirse culpable por ello para siempre. Todo el resto del tiempo te sientes mal.

00:03:55 - A todos los que miras, te dices a ti mismo, lo saben.

00:04:04 - Si cuando viste la primera bolsa de papafritas pensaste, vale la pena esta bolsa de papafritas para esta gran película larga de dolor, en comparación con esa gran película en la que solo me modero en lo que hago y soy feliz, hago amigos y me divierto, te sentirás diferente. No tienes que sentirte mal por la mierda por la que la gente se siente mal. Es así de simple.

00:04:31 - Sentirse mal simplemente es un mal hábito. La gente pasa la mayor parte del día sintiéndose mal porque es familiar. Si se detuvieran y pensarán conscientemente podrían cambiar la forma en que se se sienten y por lo tanto cambiar lo que hacen, cambia tu forma de pensar y cambiaras tu forma de sentir, eso cambia lo que puedes hacer. Le digo eso a la gente todo el tiempo porque el momento en que necesitas actuar es justo antes de hacer algo estúpido, si puedes hacer que alguien mire lo que estas haciendo y se diga a si mismo, esto es estúpido

00:05:14 - Porque afectará el resto de mi vida. Eso lo ayudará.

00:05:19 - Un beso que no das, un cumplido a una persona.

00:05:23 - Cada poquito, cada pequeña moneda que gastes, afectará el resto de tu vida y hará todo desde todas las direcciones.

00:05:36 - Cuando sigues tomando las decisiones equivocadas, te sigues alejando del camino.

00:05:42 - Cada pequeña cosa que haces, que te empuje en el camino correcto, te mueve más y más.

00:05:48 - Si inclinas un ángulo un poco, más adelante estás en un lugar completamente diferente.

00:05:54 - Todo lo que tienes que hacer es tomar la decisión correcta.

00:05:58 - Vas al gimnasio cinco, seis, siete veces y muy pronto se convierte en un hábito.

00:06:04 - Descubres que tienes tres días a la semana,

00:06:08 - Pero si las primeras veces te equivocas o si te detienes y luego haces esto, entonces regresas por este camino.

00:06:18 - Todo el asunto es simplemente mantener la dirección.

00:06:27 - Recuerda, las personas que no son muy buenas para pensar conscientemente hablan de resultados.

00:06:34 - Las buenas hablan de direcciones.

es la dirección de la vida de alguien que queremos influir, es la dirección de tu propia vida, el problema con los resultados es que a menudo una vez que las personas los logran se detienen, queremos que continúes, si haces todas estas cosas, si sigues construyendo mejores creencias durante unos minutos todos los días seguirás tomando mejores decisiones, practica durante 15 minutos para adquirir el hábito de tomar mejores decisiones.

00:07:13 - También se trata de tomar decisiones buenas a largo plazo.

00:07:17 - Tienes que hacer lo del tiempo.

00:07:20 - Tienes que decir, ¿podría ser una buena decisión ahora?

00:07:24 - ¿También es una buena decisión en el panorama general?

00:07:28 - Si tengo hambre, esto puede hacer que me llene, pero ¿logrará que sea el tipo de persona que quiero ser?

no haces dieta para una comida haces dieta con el tiempo hago dieta durante 6 días luego me tomo un día libre y como lo que quiero luego hago dieta durante 6 días si hago eso durante los próximos 20 años terminaré siendo la persona que quiero ser siempre cuando también haga ejercicio no importa lo que hagas tienes que revisar cada decisión para saber si encaja. Cuando vas a comprar ropa, puede que no parezca una gran decisión cuando miras una camisa, pero tienes que decidir si la quieres. Mucha gente compra mierda y nunca la usa, se trata de presupuestar dinero. Pero si compras algo que es demasiado pequeño para ti porque planeas tener una forma diferente, cada vez que te lo pongas te sentirás gordo eso será contraproducente. Debes preguntarte si hago esto, va a ayudar al plan general? Si estás tomando decisiones conscientemente, debes aprender a pensar de esta manera. Incluso cosas como tener una cita o salir con amigos. Si alguien te invita a salir, debes decidir si es una persona inteligente con quien salir. Si acabas de dejar de beber y esa persona bebe mucho es un buen desafío para ti podría ser bueno podría ser si lo miras como bueno si puedo salir con juan y no beber en toda la noche sentiré que realmente he conquistado esto entonces esa es en realidad la actividad en la que estás involucrado en lugar de mentirte a ti mismo y decir bueno saldré y tomaré un refresco con gas y luego llegas a casa, no pensaste en el desafío que en realidad era.

00:09:28 - Cuando tomas una decisión determina qué actividad vas a hacer. Tiene que medirse en el corto y largo plazo como una buena decisión o una mala decisión. Si es una buena decisión entonces tienes que estar motivado para hacerlo. Ahí es donde entra en juego lo de aumentar los sentimientos para motivarse.

00:09:59 - La mayoría de las personas no conocen la diferencia en su mente entre buenas decisiones y malas decisiones. Realmente no es tan difícil de decir, saben cuando están cometiendo errores. La gente siempre viene y dice no tenía idea de que esto iba a ser tan malo. Sí, pero sabías que iba a ser malo. Simplemente no sabías qué tan malo. Es eso de no pensé que me atraparían. Esa es una de las cosas que hace la gente.

00:10:29 - Robé, pero no pensé que me atraparían. Si te dices a ti mismo, pero es que pensé que ese es el máximo ejemplo de estupidez casi cada vez que escucho a una pareja discutir o ambos uno o ambos le dice al otro pero es que yo pensaba que bla bla bla bla o sea tengo esta imagen y no coincide y por lo tanto estoy enojado contigo esperar que otras personas salten dentro de tus imágenes es la cosa más estúpida que podrías hacer no es que no haya cosas que no deberías querer, pero tienes que decírselo a la persona, persuadirla, y hacer que sea divertido aparecer en la imagen. Eso es lo que hace un entrenador de fútbol, le grita todo el mundo, pero en un matrimonio eso no funciona también, además simplemente no es divertido. Por eso es tan importante hacer las preguntas, ya nos estamos divertiendo o cuánto placer puedes soportar. Si tu plan no es divertido, no lo será.

00:11:34 - Si piensas conscientemente y tomas decisiones conscientes, entonces empiezas a decirte a ti mismo, hacer el ejercicio es una buena decisión, no hacerlo es una mala decisión.

00:11:46 - Si es una mala decisión, le das vuelta al mal sentimiento y lo empeora. Si es una buena decisión entonces la tomas mejor. Si no puedes distinguir tus propias buenas decisiones de las malas decisiones y dado que mucha gente no tiene buenas estrategias de decisión, si sigues eligiendo al tipo equivocado de persona necesitas tener una nueva forma de decidir. Cualquiera que sea la forma en que los elijas debes mirar las elecciones que estás haciendo que no funcionan para ti y convertirlas en malas. Cuando miras retrospectiva y dices esa fue una mala decisión. Siempre es demasiado tarde. Tenías que haberlo sabido de antemano. Quiero decir, es solo que lo miras y dices, este es una mala elección. Ya sabes. Por ejemplo, voy a comer una caja de chocolate cuando pese 20 kilos menos no es una buena elección ni una buena decisión aunque es tentador debería hacer algo en lo que lo mires y digas eso es el problema eso es más problemas problemas problemas no significa que no te atraiga significa que sabes que es malo para ti a largo plazo. Películas cortas, resultados cortos. Si miras algo y dices, tiene un pequeño lado positivo, pero un terrible lado negativo, entonces deberías ser capaz de mirar la parte superior corta y sentir el dolor de la parte inferior y no hacerlo. Así es como tomas buenas decisiones ejecutar el cortometraje y el largometraje compararlos y decidir quién quieres ser haciéndote la pregunta es esto lo que quiero ser por el resto de mi vida en qué plan quiero estar eso es mucho más inteligente así es como terminas en lo siguiente, haciendo planes.

00:14:00 - Está bien, está bueno, voy a hacerlo bueno, si no te tomas el tiempo para pensar tendrás dificultades, no se necesita mucho tiempo.

00:14:11 - Vamos a comenzar a hablar sobre hacer planes porque una vez que puedas tomar buenas decisiones entonces puedes planificar.

decidimos una y otra vez o nada. Tenemos que tener en cuenta que se trata de planes grandes o planes pequeños. Las pequeñas decisiones son sobre grandes planes.

00:14:37 - Veamos la tarea para el día de hoy entonces. Buena decisión versus malas decisiones. Piensa en una decisión que hayas tomado con la que estabas contento y observa la imagen de esa buena decisión observa el tamaño, el color, el brillo y la distancia de ti tal vez decidiste irte de vacaciones o comprar un producto con el que estabas satisfecho cuando piensas en ello tienes la sensación de que fue una buena decisión

00:15:14 - Piensa en una decisión que tomaste con la que no estaba satisfecho y observa la imagen de esa mala decisión.

00:15:24 - Observa el tamaño, el color, el brillo y la distancia de ti.

00:15:32 - Tal vez decidiste ir a un evento que no disfrutaste o comiste algo que no te gustó.

00:15:40 - Cuando piensas en ello, tienes la sensación de que fue una mala decisión.

00:15:48 - Considera las opciones disponibles para ti acerca de tu futuro.

00:15:53 - ¿Qué opciones se asemejan más a las cualidades de una buena decisión?

00:15:57 - ¿Y cuáles representan las cualidades de una mala decisión?

00:16:07 - Si haremos una decisión a largo plazo, considera lo que estás pensando hacer. Reproduce la película de lo que sucederás y realizas esta acción. Velo a largo plazo y toma una decisión basada en lo que es mejor para ti a largo plazo. Reproduce la película de lo que sucederán seis meses, un año, tres años, cinco años, diez años durante tu vida.

00:16:39 - Entonces, si estás cambiando tu estilo de vida para caminar al trabajo, por ejemplo, ¿qué significará eso en cada uno de los períodos de tiempo?

00:16:52 - ¿Cómo te afectará en cada etapa?

00:16:55 - ¿Cuáles son los desafíos que enfrentarás y cuál es el impacto que tendrás en ti?

decisiones de tu vida determinarán la trayectoria de tu futuro. Tómate un tiempo para trabajar en los ejercicios de hoy ya que te ayudarán a pensar en tus decisiones conscientes y con el próximo capítulo estarás listo para comenzar a planificar.