Episode 16: #16 El Gran Plan
00:00:00 - Hola, te doy la bienvenida a un nuevo día del podcast Tu Mejor Versión.
00:00:22 - Hoy es el día del gran plan.
00:00:24 - Es porque sabemos que la gente cometerá errores en el camino, que nos preparamos para esto.
00:00:38 - El gran plan incorpora la posibilidad de que se equivoquen y les permite volver al plan.
00:00:47 - Lo primero que aprendí sobre trabajar con personas fue hacer que imaginaran en el futuro los errores que sabía que iban a cometer.
00:00:56 - Todo el mundo volvía a mí y decía, bla, bla, bla, bla, pasó.
00:01:01 - Así que dejé de hacerlo.
00:01:04 - Empecé a fumar de nuevo.
00:01:07 - Vendría una pareja y estarían bien durante tres semanas y se pelearían y luego comenzarían a pelear todo el tiempo.
00:01:14 - Todos pensaron un error y el cambio había terminado.
00:01:20 - Cuando cometieron el error...
...no lo vieron venir, por lo que rompieron la generalización que decía que habían cambiado.00:01:31 - En su lugar, incluyelo en el sentido de que vas a hacer dieta durante dos semanas y luego simplemente no vas a poder soportarlo y te vas a comer una bolsa de papas fritas.
00:01:43 - La pregunta que te estarías haciendo mientras te comes la bolsa de papas fritas es...
00:01:47 - ¿Qué papas fritas?
00:01:49 - Voy a parar.
00:01:51 - Reírme e irme.
00:01:54 - Estoy volviendo a ser quien era antes.
00:01:58 - Será mejor que las deje y me vaya.
00:02:01 - ¿Volver al plan?
00:02:04 - Cuando te despiertas por la mañana tienes dos opciones.
00:02:08 - Te sientes culpable o podés pensar, es hora de volver al plan.
00:02:14 - Hay un tablero de juego llamado Monopoly, donde cada jugador intenta comprar una propiedad.
00:02:20 - Y a veces puede...
...terminar en la cárcel.00:02:23 - Hay algo que se llama tarjeta para salir de la cárcel gratis.
00:02:28 - Cuando trabajaba con clientes les daba tres tarjetas y les decía...
...está bien, obtienes una tarjeta al mes, o dos tarjetas al mes, o lo que sea.00:02:38 - Lo gracioso fue que cuando les di las cartas, las tarjetas, era menos probable que la cagaran porque querían gastarlas sabiamente.
00:02:48 - Es por eso que creo que...
...lo que deberíamos hacer es terminar en la cárcel.00:02:51 - Es tener tarjetas de mierda, básicamente.
00:02:54 - Haz X número de ellos para que cualquiera que sea tu plan puedas usarlas.
00:03:01 - Cuando hagas tu plan, vas a obtener tres de estos en X cantidad de tiempo.
00:03:09 - Así que si obtienes cinco al año o dos al mes, podés elegir dónde gastarlas.
00:03:15 - Podés gastarlas en tu dieta, podés gastarlas en tu ejercicio, podés gastarlas en esto...
...o gastarlas en aquello.00:03:23 - De repente se han convertido en una mercancía.
00:03:26 - La gente empieza a pensar en el tiempo como una mercancía.
00:03:31 - ¿Tengo que gastar eso?
00:03:33 - Es solo una bolsa de papa frita.
00:03:35 - Prefiero esperar hasta llegar a un restaurante y comer un pedazo de pastel y hacer que valga la pena.
00:03:41 - Les decía, tienes que romper la cosa cuando ya la haces.
00:03:45 - Y la gente iba a un restaurante y se olvidaba de traerla y literalmente me decían...
...estuve ahí, iba a comer el pastel, pero olvidé la tarjeta.00:03:54 - Y pensé, bueno, lo haré la próxima semana.
00:03:59 - La tarjeta sal de estúpido gratis supera la tarjeta mala imagen mental.
00:04:06 - Esto es para recordarte que podés comenzar a cambiar tus viejas imágenes cometiendo errores...
...y comenzar a pensar en obtener una tarjeta que te permita dejar atrás el error.00:04:19 - Y continuar con el cambio de comportamiento.
00:04:23 - Si van a joder en algo, creo que joder en joder es lo mejor.
00:04:27 - Es curioso cómo es tan difícil para la gente pensar en el tiempo como una mercancía...
...cuando en realidad es la única mercancía que tenemos.00:04:38 - Vi en las noticias la otra noche que una niña de 16 años fue atropellada en su bicicleta.
00:04:44 - Todo lo que todos dijeron fue, uy, ella era tan joven.
00:04:48 - Ella era la mejor de su clase.
00:04:50 - Todos la amaban.
00:04:52 - Se perdió todas las cosas buenas de su vida.
00:04:54 - Todos decían, me siento tan mal por ella.
00:04:58 - Estaba mirando y pensando, bueno, ella vivió toda su vida sin dudarlo.
00:05:02 - Era la mejor en todo lo que hacía.
00:05:04 - Ella fue la mejor estudiante.
00:05:06 - Ella logró una cosa tras otra.
00:05:09 - Muchas personas que estaban sentadas y hablando de eso no lo hicieron.
00:05:13 - No es hasta que la gente está muerta que lo entienden.
00:05:16 - Obtienes...
...una bolsa de tiempo y no sabes lo grande que es.00:05:22 - Entonces, ¿cómo lo vas a gastar?
00:05:29 - O estás tirando monedas al suelo o las estás gastando sabiamente.
00:05:34 - Incluso estás gastando centavos en lo que deberías gastar monedas de plata o de oro.
00:05:39 - Vas a una entrevista y lo intentas a medias.
00:05:42 - Estás gastando 50 centavos en algo en lo que deberías gastar.
5.000.00:05:51 - Tu tiempo es valioso.
00:05:52 - Necesitas decidir cuándo hacer lo que quieres hacer.
00:05:56 - A veces volar en clase económica de avión puede no importarte, pero otras veces es posible que necesites dormir un poco para poder trabajar al día siguiente.
00:06:05 - Vale la pena el dinero extra.
00:06:08 - No solo presupuestas tu dinero.
00:06:10 - También presupuestas tu tiempo en consecuencia.
00:06:13 - ¿Qué es el tiempo?
00:06:16 - Una vez tuve un cliente que estaba cambiando un hábito negativo y le dije
00:06:21 - Ahora, en el futuro, puede volver a este comportamiento específico una o dos veces.
00:06:27 - Y cuando lo haga, inmediatamente se sentirá mucho más motivado para continuar con el nuevo comportamiento.
00:06:35 - Lo que me encantó de eso fue que mucha gente piensa
00:06:38 - Voy a dejar los cigarrillos o voy a parar.
00:06:41 - Me pondré a dieta o dejaré de hacer dieta.
00:06:44 - Piensan en ello como encendido o apagado.
00:06:47 - Por lo que tan pronto como cometen un error una vez, terminan.
00:06:53 - Tan pronto como comen la primera hamburguesa, dicen
00:06:55 - Fracasé con la dieta.
00:06:57 - Así es como funcionan las resoluciones de año nuevo, ¿no?
00:07:00 - Oh, volví a la normalidad.
00:07:02 - Entonces dicen
00:07:03 - Un cigarrillo y eso es todo. Se acabó.
00:07:06 - Mientras que hago que se den cuenta de que cuando te proyectas en el futuro, asumes que ahora estás viviendo el nuevo estilo de vida.
00:07:14 - Ahora te has convertido en la nueva persona.
00:07:17 - Con el fin de volver a algo.
00:07:19 - Volver a un comportamiento específico.
00:07:22 - Presupone que ya estás viviendo el nuevo tipo de vida.
00:07:26 - Entonces te estás preparando para que si reviertes, si te sientes destentado con un cigarrillo, si comes el tipo de comida equivocada, inmediatamente eso sólo sirve para motivarte aún más hacia donde debes ir.
00:07:41 - Para mí, esa es una de las cosas más grandes que la gente no entiende.
00:07:47 - Cuando tratan de superar un problema lo ven como encendido o apagado.
00:07:51 - Incluso cosas como los ataques de pánico o los miedos son como
00:07:56 - Me siento asustado de nuevo. Por lo tanto, lo que sea que hice no funcionó.
00:08:01 - Es la dicotomía de encendido-apagado.
00:08:04 - Mientras que cuando logras que las personas comiencen a pensar en términos de revertir y continuar donde lo dejaron, las cosas cambian.
00:08:12 - La decepción requiere una planificación adecuada, pero también el éxito.
00:08:19 - Si configuras algo en el que tener un ataque de pánico te hace decidir que lo que intentaste no funcionó, a pesar de que sólo pasaste una semana sin un ataque, en lugar de repetir lo que funcionó y tener otra semana sin un ataque, eso es simplemente una mala idea.
00:08:38 - Lo siento, pero si pasaste toda la vida teniendo comportamientos malos, especialmente cuando se trata de comer, tener miedos y cosas así, debes entender que puedes tener un desliz, pero eso no significa que se acabó.
00:08:54 - Sólo significa que estás llegando allí.
00:09:02 - Sentir hambre cuando estás a dieta es algo natural.
00:09:05 - Si puedes pasar cinco días sin mirar el pastel, el hecho de que sientas que lo quieres, significa que debes hacer dieta.
00:09:13 - El mismo sentimiento te está diciendo que hagas un comportamiento diferente.
00:09:18 - Tus sentimientos no te obligan a actuar.
00:09:21 - Saber que anhelas algo debería ser suficiente para decirte que no lo hagas.
00:09:27 - Mira, el deseo puede hacer que lo hagas o puede hacer que no lo hagas.
00:09:32 - El hecho de que sientas algo es sólo el comienzo y tiene que ver con la intensidad del mismo.
00:09:38 - Aprendiste el del día 2, cómo cambiar los sentimientos hacia arriba y hacia abajo.
00:09:51 - La gente actúa como si las emociones fueran salvajes.
00:09:54 - Hablan de controlar las emociones, no de usarlas.
00:09:58 - Puedes hacer que los sentimientos sean más fuertes.
00:10:01 - Puedes hacerlos más débiles.
00:10:03 - Realmente no es muy difícil.
00:10:05 - El tamaño de lo que piensas afecta la intensidad de los sentimientos.
00:10:10 - Tener 30 lecciones que te digan cómo controlar los sentimientos y cómo hacer buenas preguntas te permite lograr cambios a largo plazo.
00:10:21 - Si aprendes un poco todos los días, puedes desarrollar hábitos automáticos.
00:10:26 - A lo largo de los años que hemos estudiado estas cosas, se convierte en un hábito para nosotros hacer a otras personas las preguntas que no se hacen a sí mismas.
00:10:36 - Y no es que sean realmente tan difíciles.
00:10:38 - Cuando la gente viene y dice que se siente mal por algo una y otra vez, les preguntamos, ¿cómo sabes cuándo hacerlo?
00:10:47 - Y tienen que retroceder.
00:10:49 - Luego nos dirán que están pensando que les produce un mal sentimiento, una mala sensación.
00:10:57 - Pero eso no es lo importante.
00:10:59 - La parte importante es si sabes cuándo.
00:11:02 - Solo necesitas ponerte al frente para saber cuándo decidir con anticipación.
00:11:08 - Lo más importante es que el tiempo es la moneda de la vida, y las decisiones sobre cómo gastarlo son las cosas importantes.
00:11:17 - O vas a pasarlo haciendo lo que siempre has hecho, o lo vas a hacer donde aprendas a hacer algo nuevo.
00:11:24 - Esto requiere práctica.
00:11:27 - Cuando practicas cosas, incluso los mejores atletas del mundo no siempre se desempeñan perfectamente.
00:11:34 - Cuando comprenden una nueva habilidad, es tan incómodo como puede ser.
00:11:38 - Cambian a una nueva raqueta de tenis.
00:11:41 - Siempre habrá una curva de aprendizaje.
00:11:44 - Para que aprendas a ser cada día más feliz, a estar más motivado, a ir al gimnasio constantemente, a ser más educado con tu esposa constantemente, todas esas cosas que la gente necesita aprender a hacer para ser más feliz, solo requiere que comiences en el tiempo correcto.
00:12:04 - Si entras en la casa y estás pensando en el trabajo, por supuesto que tu esposa pasa desapercibida.
00:12:10 - Es así de simple.
00:12:12 - Cruzar tu puerta no significa para ti que estás en casa.
00:12:16 - Esto es algo muy fácil de cambiar en tu mente.
00:12:19 - Solo tienes que hacer un plan y apegarte a tu plan.
00:12:22 - Si te equivocas de vez en cuando, recuerda cuál es el plan, en lugar de ir y exagerar las cosas malas fuera de proporción.
00:12:31 - Cuanto más grande es la idea, más la recuerdas.
00:12:37 - ¿Qué es lo que más te preocupa?
00:12:39 - ¿Qué es lo que más te preocupa?
00:12:41 - ¿Qué es lo que más te preocupa?
00:12:43 - Hablemos un poco de la gestión del tiempo.
00:12:46 - Si las personas dicen que no tienen suficiente tiempo, lo divertido es que pasan el tiempo preocupándose por eso.
00:12:53 - Si pasaran el tiempo que pasan preocupándose por eso, en realidad, haciéndolo, estaría hecho.
00:13:02 - Es porque no lo planearon.
00:13:04 - Miran su horario y dicen, me lleva todo este tiempo hacer todas estas cosas y no tengo tiempo para esto.
00:13:10 - Bueno, ¿cómo haces tiempo?
00:13:13 - Por una mejor gestión del tiempo.
00:13:17 - Elimina las cosas innecesarias y te quedas con las cosas que son necesarias.
00:13:23 - Creo que fue una de las universidades que preguntó a sus exalumnos si podían tener algo que los hiciera más exitosos, ¿qué sería?
00:13:31 - El mayor número de personas respondió una hora extra todos los días.
00:13:36 - La verdad es que probablemente estés perdiendo más de una hora todos los días.
00:13:41 - Probablemente lo estés desperdiciando durmiendo demasiado, preocupándote demasiado.
00:13:47 - Lo desperdicias pensando en lo que podrías haber hecho.
00:13:50 - Todos estos espacios en los que no estás haciendo algo son espacios en los que podrías estar.
00:13:57 - Además, tener una jerarquía de lo que es más importante es crucial.
00:14:02 - Sí, por supuesto que tienes que hacer ciertas cosas.
00:14:06 - Tienes que cepillarte los dientes y ducharte.
00:14:09 - Tienes que ir al trabajo.
00:14:11 - Hay ciertas cosas que debes hacer.
00:14:13 - Sin embargo, hay muchas cosas que no necesitas hacer.
00:14:17 - Si realmente querías hacer algo que te lleve más tiempo, algo que requiera algo de disciplina, como escribir un libro, pintar un cuadro, aprender a ser un mejor artista, sea lo que sea, tienes que incluirlo en tu horario.
00:14:32 - Es como si alguien dijera que no tiene tiempo para ir al gimnasio todo el tiempo.
00:14:37 - Luego les preguntas dónde está el gimnasio y está al otro lado de la ciudad.
00:14:42 - Tienes que elegir un gimnasio lo suficientemente cerca para no pasar todo el tiempo que podrías pasar haciendo ejercicio viajando.
00:14:50 - Quizás elegir uno al lado de tu trabajo para que puedas detenerte en el camino a casa o ir a almorzar.
00:14:58 - Si no estás buscando cómo hacer las cosas fáciles, sino por qué no deberías hacerlas, no las harás.
00:15:07 - Puedes preguntar por qué sobre casi cualquier cosa y la gente te dará una respuesta.
00:15:14 - Le preguntas a los niños por qué no limpiaste tu habitación.
00:15:19 - Inventan excusas elaboradas, pero la verdadera respuesta es porque no querían.
00:15:26 - Lo haces para que se sientan orgullosos de limpiar las cosas.
00:15:30 - No haces eso haciéndolo desagradable, gritando y chillando a la gente.
00:15:35 - Así no se hace.
00:15:37 - Tienes que hacer que cada tarea que completen sea recompensada más que la tarea anterior.
00:15:43 - Cuando haces eso, las personas acumulan sensaciones positivas.
00:15:48 - Enseñas a la gente a cantar.
00:15:52 - Una vez trabajé en una fábrica y tenían un área en la línea de ensamblaje que se ralentizaba.
00:15:59 - Así que contrataron a más personas.
00:16:03 - Incluso agregando o duplicando el número de personas aún no se movía mucho más rápido.
00:16:09 - Cuando caminé de un lado a otro de la línea de montaje me di cuenta de que era la parte más aburrida.
00:16:15 - No es que nada de eso fuera realmente tan emocionante, pero literalmente estaban clavando un alfiler en algo.
00:16:22 - Entonces, en lugar de regañarlos y gritarles y decirles que fueran más rápidos, intentamos algo diferente.
00:16:33 - La monotonía literalmente se había estado extendiendo de una persona a otra.
00:16:39 - Así que inventamos una pequeña canción que pudieran cantar.
00:16:42 - Hicimos que todos dieran un paso adelante y clavaran el alfiler y cantaran esta pequeña canción.
00:16:50 - Lo grabamos en un estudio y cuando lo reprodujimos y les mostramos cómo hacerlo, todos dijeron que era ridículo y estúpido.
00:16:58 - Pero luego comenzaron a hacerlo y a reírse unos de otros.
00:17:02 - Podrías ver el medidor en la línea de montaje acelerando hasta el punto en que se deshicieron de seis personas y las trasladaron a otras cosas.
00:17:13 - La parte que estaba cantando comenzó a cambiar a las otras partes de la línea.
00:17:18 - La gente empezó a usar el mismo ritmo para hablar de su pequeña parte del proceso.
00:17:24 - Toda la línea de montaje comenzó a acelerarse y la única diferencia es que se convirtió en una actividad agradable, en lugar de que la gente dijera, oh Dios, tengo que hacer otra de estas.
00:17:36 - Lo estaban anticipando como si fuera un paso de baile.
00:17:40 - Las mismas personas que dicen que no quieren hacer algo repetitivo saldrán a bailar durante horas exactamente de la misma manera.
00:17:50 - Cada vez que me presentan una tarea pregunto cómo puedo disfrutar haciendo esto.
00:17:56 - Tenían muchas lesiones en la espalda, en una planta donde la gente tenía que levantar cosas.
00:18:05 - Y solían llevarlos a una habitación y regañarlos por levantar cosas incorrectamente.
00:18:10 - Enviaban gente y si comenzaban a levantar algo incorrectamente saltaban sobre ellos y los asustaban muchísimo, los criticaban.
00:18:18 - Cuanto más hacían esto, mayor era el nivel de lesiones en la espalda que tenían.
00:18:23 - La compañía de seguros me contrató para que fuera a ver si podía cambiarlo.
00:18:29 - Todo lo que hice fue poner fotos de personas levantando las mismas cosas que estaban levantando, sin sonido, y las proyecté en los techos y en las paredes, por todos lados.
00:18:40 - Utilicé a algunas de las personas de la fábrica para que lo hicieran, ya que, sea que lo miraran conscientemente o no, estaba en sus mentes.
00:18:50 - Por extraño que parezca, en un corto período de tiempo la cantidad de lesiones disminuyó porque pusimos la idea correcta en la mente de las personas en el momento correcto.
00:18:59 - No les dijimos y luego los enviamos de vuelta.
00:19:03 - Estuvo en la pared todo el tiempo.
00:19:06 - En lugar de algo que dice, no cometas este error, era algo que decía en el fondo de sus mentes, así es como se hace.
00:19:14 - Simplemente lo vieron suceder una y otra vez.
00:19:18 - Al principio lo miraron e hicieron bromas al respecto, pero después de un tiempo dejaron de pensar en eso y comenzaron a hacerlo.
00:19:25 - Para mí, la motivación y hacer que las personas se comporten bien mejor tiene que entrar en su inconsciente.
00:19:33 - ¿Y cómo enseñas a la gente a pensar inconscientemente de forma más adecuada?
00:19:38 - ¡Práctica!
00:19:44 - Cada viaje comienza con un primer paso y ese primer paso podría ser tomar el teléfono y reservar un vuelo de una aerolínea.
00:19:54 - Tienes que ser capaz de establecer tus objetivos y retroceder desde ese objetivo hasta donde estás.
00:20:02 - Si dices, quiero poder hacer 30 abdominales y pesas 200 kilos, ni siquiera podrás llegar a la primera y te dirás a ti mismo, nunca lo haré.
00:20:12 - Sin embargo, si haces la pregunta,
00:20:14 - ¿qué tengo que hacer para ser una persona que pueda hacer esto?
00:20:18 - Entonces vas a empezar a decir, bueno, tengo que ser más fuerte, tengo que ser más ligero.
00:20:23 - Tienes que hacer que sea más fácil de levantar.
00:20:26 - Así que dices,
00:20:28 - ¿qué se necesita para perder peso?
00:20:31 - Bueno, tienes que quemar más energía, tienes que comer menos y quemar más calorías.
00:20:36 - Si todo lo que hicieras fuera peso muerto, no perderías peso.
00:20:39 - Desarrollarías masa muscular.
00:20:42 - Perderías grasa, pero no perderías nada de peso.
00:20:45 - Si tu objetivo es hacer abdominales, quieres ser más ligero, entonces necesitas hacer cardio.
00:20:51 - Necesitas hacer cosas que quemen kilos sin desarrollar enormes cantidades de músculo.
00:20:56 - Si solo quieres ser más fuerte, hay muchos entrenamientos que hacen los atletas que están diseñados para ser los más fuertes.
00:21:04 - Considera una competencia de hombres fuertes, por ejemplo.
00:21:07 - Imagina la determinación que se necesitaría incluso una persona fuerte para levantar las cosas que estas personas levantan.
00:21:15 - Tengo que decirte que no hay ninguna razón para que tú mismo lleves un camión, pero estas personas están decididas a hacer estas cosas.
00:21:24 - Se lo proponen.
00:21:25 - Se lo proponen y trabajan todo el día, todos los días en ello.
00:21:30 - Pasan muchas horas, a pesar de que es un trabajo duro.
00:21:34 - Y disfrutan el trabajo duro.
00:21:38 - Lo que falta en los planes de la mayoría de las personas es disfrutar de la dificultad de la tarea.
00:21:45 - La verdad es que si fuera tan fácil como presionar un botón y tener éxito, entonces no sería tan divertido hacerlo.
00:21:52 - El hecho de que lleve mucho tiempo da una mayor sensación de satisfacción y una mayor sensación de autocontrol.
00:21:59 - Cuando comiences a manejar tu propia mente, tu propio cuerpo y tu propia vida, te sentirás mejor contigo mismo y te sentirás mejor con todo en la vida.
00:22:18 - También debemos aprender a priorizar.
00:22:22 - Si vas a priorizar, debes priorizar en función de tu propia vida y hacia dónde quieres ir.
00:22:27 - Tienes que ser capaz de ir al futuro.
00:22:30 - Conozco personas que van al futuro y se ven teniendo una casa grande.
00:22:34 - En realidad no se ven a sí mismos.
00:22:36 - Ven una casa grande, una hermosa esposa y cinco hijos.
00:22:39 - Y cuando les preguntas, ¿estás en la foto?
00:22:41 - La mayoría de las veces dicen, bueno, no, estoy viendo mi vida.
00:22:45 - Y digo, pero tú no estás en eso.
00:22:47 - Y ellos dicen, bueno, podría haberme parado allí.
00:22:50 - Y yo digo, ¿en serio?
00:22:52 - Te veo en una silla de ruedas después de haber tenido un derrame cerebral y los demás están viviendo del dinero de tu seguro.
00:23:00 - Verás, esa es una forma de llegar allí.
00:23:03 - Así que también puedes verlos de pie alrededor de su tumba porque murió y les dejó su seguro de vida.
00:23:11 - Es el proceso de cómo llegas allí.
00:23:14 - Si eliges a una esposa por su apariencia, entonces realmente necesitas una que no se mueva ni hable.
00:23:20 - Porque si quieres tener interacción, si tienes interacciones con una persona, no sabes cómo será hasta que lo estés haciendo.
00:23:27 - Tienes que aprender a disfrutar el comportamiento de esa persona por lo que es.
00:23:32 - Cuando priorizas tu vida, tienes que retroceder y decirte a ti mismo, aquí es donde voy a empezar, aquí es donde voy a intentar llegar.
00:23:41 - A medida que avanzas, debes seguir ajustando la meta para que se ajuste a lo que realmente disfrutas.
00:23:48 - Conozco a muchas personas que se metieron en un negocio porque pensaban que ese sería su futuro, pero terminaron estudiando durante años.
00:23:56 - Conozco a alguien que fue hasta la universidad, a la facultad de derecho y consiguió un trabajo como pasante en un bufete de abogados.
00:24:04 - Vino y me dijo, he descubierto que odio ser abogado.
00:24:07 - Todo lo que hago es leer estas cosas y escribir estas cosas y no me gusta.
00:24:12 - Algún día podré ir a la corte, pero no me gusta.
00:24:14 - ¿Qué tengo que hacer?
00:24:17 - Le dije, cuando ibas a la facultad de derecho, cuando hacías estas cosas, ¿alguna vez pensaste si te gustaba o no?
00:24:24 - Y él dice, bueno, pensé que una vez que saliera todo terminaría.
00:24:30 - De hecho, te entrenan para ser abogado en la facultad de derecho por extraño que parezca.
00:24:35 - Regresó y fue a la facultad de medicina porque se dio cuenta de que hubiera preferido ser médico.
00:24:42 - Para mí no deberías esperar cinco años para priorizar.
00:24:45 - El hecho de que sus padres fueran lo suficientemente ricos como para enviarlo a ambas universidades, tuvo suerte.
00:24:52 - La mayoría de nosotros no tenemos tanta suerte.
00:24:55 - Necesitamos ir al futuro y averiguar si queremos vivir en esta realidad.
00:25:00 - Necesitamos entender cuál es el matiz y comenzar a retroceder y decir, ¿por dónde empiezo?
00:25:07 - ¿Por qué no vas a la escuela de medicina hasta que terminas la escuela secundaria?
00:25:12 - Conozco muchos jóvenes que van a la universidad y hay que entender que los jóvenes se enfrentan a este dilema.
00:25:18 - Cuando tienes cinco años, un mes dura para siempre porque es un gran porcentaje de toda tu vida.
00:25:24 - Cuando tienes 60, no tanto.
00:25:27 - Un mes pasa en un abrir y cerrar de ojos porque es menos porcentaje de tu vida.
00:25:32 - Cuando tienes 18 años, cuatro años es poco menos de una cuarta parte de tu vida.
00:25:37 - Es casi una quinta parte de tu vida.
00:25:40 - Por lo tanto, ir a la universidad durante cuatro años es muy difícil mirar hacia el futuro.
00:25:48 - Lo que realmente necesitas hacer es ir a la universidad para descubrir lo que quieres ser.
00:25:53 - La gente entra diciendo, voy a ser médico como mi papá.
00:25:57 - Bueno, si fueran a la oficina con él todo el tiempo y realmente supieran lo que hace un médico, podrían tener razón.
00:26:04 - Sin embargo, también deben pensar en vivir la vida misma.
00:26:08 - ¿Cómo será estar en un hospital con gente enferma todo el día?
00:26:12 - Un buen médico explora para encontrar respuestas.
00:26:15 - Eso es el diagnóstico.
00:26:18 - Es como un rompecabezas gigante que tienes que resolver.
00:26:21 - Si no eres una persona a la que le gusten los rompecabezas, tienes que convertirte en una o elegir otra cosa.
00:26:29 - Los pasos son poder tomar el panorama general y poder retroceder.
00:26:34 - A medida que regreses, averigua en qué actividades debes participar y luego toma una decisión sobre si vale la pena.
00:26:42 - Ahora, el problema con eso es que, cuando tienes 20 años, no tienes suficiente experiencia para hacer este juicio.
00:26:49 - Tus llamadas pueden estar equivocadas, pero si lo están, simplemente ajústalas.
00:26:55 - Conozco un hombre de negocios exitoso de unos 40 años, con mucho dinero.
00:27:01 - Un día entra y dice, odio esto.
00:27:04 - Así que volvió a la universidad, a la facultad de medicina y se convirtió en médico.
00:27:09 - Curiosamente, ocho años después, es uno de los mejores médicos.
00:27:12 - Mientras que la mayoría de las personas se convierten en médico cuando son mucho más jóvenes.
00:27:17 - Convertirte en médico cuando tengas 50 años no te dará una larga carrera, a menos que practiques hasta los 80 años.
00:27:25 - Sin embargo, hizo una cosa, y la única cosa en su mente era, si puedo hacer eso bien, puedo hacer esto bien.
00:27:33 - Esto lo disfrutaré.
00:27:39 - Todo lo que hagas debe ser algo que hagas con poder.
00:27:43 - Cuando vas a la universidad y tomas una clase y no es realmente lo que te interesa, debes interesarte y hacer el mejor trabajo posible.
00:27:54 - Cuando conseguí un trabajo en un supermercado metiendo comestibles en una bolsa, me aseguré de que cada bolsa en la que pusiera las cosas fuera metódica.
00:28:05 - Miraba todas las cosas que iban a cruzar ese pasillo y descubría cómo armarlas, para que cada bolsa fuera perfecta.
00:28:12 - Y nada fuera aplastado.
00:28:15 - Si voy a pasar el tiempo haciendo algo, quiero hacerlo muy bien.
00:28:18 - No digo, esto lo haré bien y esto no lo haré bien.
00:28:23 - Cuanta más gente tenga pasión y disciplina en cada pequeña cosa que haga, mejor estará con las cosas importantes.
00:28:31 - Tengo buenas relaciones que duran mucho tiempo, eso es, porque si no son buenas relaciones, las detengo.
00:28:39 - He tenido a personas que se suponía que eran mis amigos y no actuaron como tal, así que simplemente dejé de ser su amigo.
00:28:46 - Regresaban y decían, ¿por qué me cortaste?
00:28:49 - Ni siquiera intento explicárselo.
00:28:51 - Si me trataron injustamente, ¿por qué me volvería a exponer?
00:28:55 - Eso es una tontería.
00:28:57 - Entonces puede que no tenga muchos amigos, pero tengo buenos amigos.
00:29:01 - Disfruto de su compañía.
00:29:03 - Así es como debería ser.
00:29:05 - Un sentido de disciplina sobre la calidad de tu propia experiencia, sin importar lo que estés haciendo.
00:29:11 - Si no puedes permitirte el lujo de hacer algo que realmente disfrutas, tal vez no lo hagas a menudo.
00:29:21 - Espera hasta que puedas hacer lo que quieres en lugar de hacer otras cinco cosas que no disfrutas.
00:29:27 - Si vas de vacaciones a lugares a los que no quieres ir, en realidad no son vacaciones.
00:29:32 - Prefiero esperar dos años y trabajar un poco más e ir a algún lugar al que quiera ir.
00:29:42 - Muy bien.
00:29:44 - La tarea entonces para este día será romper las cosas.
00:29:50 - Concéntrate en las metas que te has fijado para tu futuro.
00:29:55 - Comienza a desglosar las cosas y decide específicamente qué necesitas hacer y cuándo para lograr estos objetivos.
00:30:05 - Sé claro con los plazos y plazos precisos para que puedas verte a ti mismo en las cosas que necesitas hacer.
alcanzándolos paso a paso.00:30:15 - Todo esto debes diseñarlo en un papel.
00:30:17 - Debes plasmarlo.
00:30:21 - Puedes hacer esto yendo hasta el final, habiendo alcanzado con éxito tus objetivos y trabajando hacia atrás.
00:30:30 - Pregúntate, para que esto haya sucedido,
00:30:33 - ¿qué debe haber sucedido?
00:30:36 - ¿Cuál es el último paso que tendría que dar?
00:30:39 - ¿El penúltimo paso?
00:30:40 - Todo esto sigue retrocediendo y crea una serie de películas cortas que van desde la meta hasta el presente.
00:30:48 - Esto resaltará lo que debe adquirirse en el camino.
00:30:52 - A menudo, cuando tratamos de planificar a futuro, nos perdemos en el camino o nos encontramos creyendo que podría no ser posible.
00:31:01 - Mediante ingeniería inversa podemos evitar esta trampa.
00:31:04 - Por ejemplo, si tu objetivo es dejar de fumar, pregúntate qué debe ser cierto para que no fumes.
00:31:10 - Imagínate que te ofrecen un cigarrillo y dices que no.
00:31:14 - Imagínate experimentar abstinencia y darte cuenta de que solo tomó un par de semanas.
00:31:19 - Imagina manejar la abstinencia cambiando tus sentimientos.
00:31:24 - Imagina decirte a ti mismo con certeza que estás haciendo lo correcto.
00:31:29 - Imagina construir la creencia de que puedes hacerlo.
00:31:32 - Imagínate antes de eso tomar la decisión de dejar de fumar.
00:31:37 - Otro ejemplo podría ser si planeas aprender un nuevo idioma, como el italiano.
00:31:42 - Imagínate en Italia hablando con los lugareños.
00:31:45 - Luego, imagínate terminando el curso que tomaste y haciendo el examen.
00:31:50 - Imagínate luchando con parte del vocabulario o la gramática en el camino, pero persistiendo y disciplinándote para practicar con regularidad.
00:32:00 - Imagínate a ti mismo comenzando a tomar clases de italiano.
00:32:04 - Luego imagínate a ti mismo construyendo la creencia de que puedes hablar italiano con fluidez.
00:32:09 - Finalmente imagínate tomando la decisión de aprender italiano.
00:32:16 - Primero imagino el futuro concretado y voy hacia atrás hasta el momento de la decisión de emprender ese viaje.
00:32:28 - Y disfrutar del progreso.
00:32:30 - Imagínate alcanzando tus objetivos y disfrutando realmente de todo el proceso.
00:32:37 - Visualízate vívidamente siguiendo cada paso.
a paso de tu plan y sonriendo felizmente mientras lo haces. Mira lo que verías, escucha lo que escucharías, siente cómo te sentirías, hazlo más colorido, haz los sonidos más fuertes, siente los sentimientos más intensamente. Además y como parte de una terapia autoterapia que puedes hacer para cualquiera de estas cosas que te propones ahora para hacer tu mejor versión, vamos a hacer de la salida de las cartas estúpidas. Entonces compra algunas hojas de papel para tarjetas y entonces genera estas tarjetas, las puedes hacer con tu computador, ordenador o a mano.00:33:31 - Cada tarjeta o boleto debe llamarse una tarjeta sal de estúpido gratis.
00:33:36 - Entonces en la parte delantera vamos a poner la frase sal de estúpido gratis y considera los cambios específicos que deseas realizar en términos de tu comportamiento y pensamiento. Date tres tarjetas para cada cambio, esto significa que si vuelves al comportamiento anterior gastarás una de las cartas, si te das un par de oportunidades para equivocarte en el camino pero solo tienes tres cartas, vas a tener tres tarjetas para cada cambio.
por lo que debes usarlas con moderación en el reverso de cada tarjeta escribe te mereces otra oportunidad por ejemplo si estás cambiando tu dieta y eliminando los dulces ocasionalmente puede surgir la tentación de comerlos si lo haces y titubeas gastas una tarjeta esto significa que en lugar de castigarte a ti mismo puedes volver a vivir tu vida sin dulces al instante ya que te han dado otra oportunidad en cuanto a los errores de manejo podemos trabajarlo de la siguiente manera imagínate en tu mente volver al antiguo comportamiento e instantáneamente volverte súper motivado para volver directamente a la nueva forma de hacer las cosas ve una imagen de ti mismo ve una imagen de ti mismo una y otra vez regresando directamente el nuevo comportamiento positivo y empoderador imagínalo vívidamente conviértelo en una película que se reproduzca una y otra vez por ejemplo si deseas dejar de fumar puedes verte volviendo a los cigarrillos y en instante tirar el cigarrillo y volverte aún más decidido a no fumar en cuanto a la planificación de estilo de vida considera quién quiere ser en el futuro y qué tipo de estilo de vida deseas tener en ese momento asegúrate de que las decisiones que tomes te lleven por un camino que te hará feliz considerate dentro de seis meses dentro de un año tres años cinco años diez años y veinte años y observa qué tipo de decisiones te hacen vivir el tipo de vida que deseas sé lo más claro posible acerca de exactamente lo que quieres que suceda en tu vida durante los distintos periodos de tiempo pregúntate qué decisiones deberían tomarse para que estas cosas sucedan y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y00:38:06 - ¡Gracias por ver el video!
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