Episodio 1: Entendiendo tu mente

00:00:00 - ¡Muy buenas! Bienvenidos a nuestro primer episodio de salud mental, reconociendo tu mente. Estoy muy emocionada y muy feliz porque ustedes escuchen estos mensajes que seguramente les servirá muchísimo. Gracias a toda la gente que en este momento me está ayudando y también se está ayudando a seminar, les agradezco demasiado. Bueno, empecemos con nuestro episodio de hoy. Hablemos un poco en nuestros sentimientos y emociones y como podemos reconocerlos.

00:00:49 - Hablamos de sentimientos cuando las experimentamos constantemente, sabemos que lo estamos sintiendo verdad. En cambio, las emociones son conscientes o inconscientemente. Podemos solo percibirlas.

00:01:06 - Eso depende de la situación que estemos viviendo.

00:01:09 - Ahora, esperen, antes de continuar, quiero que siempre recuerden que es que hay un tipo de emoción que pueden reconocer, la incentiva o primaria que es involuntaria del cuerpo ante un pensamiento, es incontrolable como cuando tenemos que exponer se nos acelera el corazón verdad, eso da mucho temor, empezamos a temblar y lo que a mi me pasa aparte de ir y exponer ante un público a mí yo no puedo estar en un lugar público por ejemplo no sé el centro comercial que es un lugar supuestamente donde podemos disfrutar no, yo no puedo no me gusta estar con otras personas y que me miren a hacer cosas que no yo comienzo a sudar comienzo a temblar comienzo miras para todas las enfim son pasamos por por estrés en ese momento iría y un poco ansiedad, al ver que otras personas nos están mirando, si es eso, creo que lo debemos controlar también porque no podemos estar todo el día, todos los días encerrados al casa ¿Verdad? Bueno, continuando y bueno ya colocando esto en contexto sobre los sentimientos y emociones sabemos que donde hay una emoción hay un sentimiento o varios y por consiguiente hay un pensamiento que expresa como podemos ordenar, dar sentido e interpretar la información disponible en nuestra mente la realidad percibida y a partir de ello crear nuestros conceptos.

00:03:45 - Algunas veces somos conscientes del pensamiento que estamos creando.

00:03:51 - Ustedes dirán a qué hoy con esto. Algunas veces nuestros pensamientos son negativos e imaginarios. Yo diría que la mayoría de veces es verdad. Así en así coloquemos un ejemplo común. Supongamos que nos una pareja, nuestra pareja y bueno nuestra pareja y ya. La situación es la siguiente.

en nuestra pareja nos ha dejado de hablar en semanas, tal vez por el trabajo, por que no se siente bien, por muchos, hay muchos factores ahí sigue el sentimiento que sería la tristeza o el odio pero en este caso se evidencia más la tristeza, ¿cierto?

00:04:59 - La emoción sería la confusión de por qué no me escribe que abre... bueno, ese es el pensamiento, diría yo.

el pensamiento ahora conmites acá será que ella no me quiere o será que está con otra persona o será que yo le soy aburrida, aburrida, etc.

00:05:27 - Dando a conocer esto el ejemplo de las emociones, los sentimientos y

00:05:38 - En la situación, en el pensamiento, podemos decir que podemos controlar nuestros pensamientos mediante el sentimiento o emoción, aunque más el sentimiento, que el sentimiento no se apodera de todo, ¿cierto? Como que el sentimiento se apodera de uno y ya uno se olvida de lo que está haciendo o de lo que está viviendo. Bueno, quiero contarles, quiero decirles en qué se, para colocarlos un poco más en contexto y que sepan la diferencia de las emociones y los sentimientos, listo? Entonces, decimos que las emociones son estados transitorios y los sentimientos tienen una duración más larga, es decir, las emociones pueden durar en un corto tiempo, en un lapso corto, pero los sentimientos como que siempre quedan ahí, por ejemplo, otra vez volviendo al caso de la pareja, yo siempre tengo el sentimiento del amor enamorado enamorado no pues qué más les digo ah listo las emociones sean de forma rápida inconsciente y los sentimientos sean cuando interviene la conciencia y necesitamos de tiempo para que el sentimiento se forme, otra, la emoción siempre va primero, una sola emoción puede traer muchos sentimientos, mucho, mucho sentimientos, las emociones tienen una intensidad mayor y los sentimientos son menos intensos porque intervenen con la conciencia y pues como que la cabeza en la cabeza son muy complejos son muy muy difíciles de analizar, bueno, que mal les digo, a ver, a ver, a ver, bueno, finalizando porque creo que ya saben lo que es el sentimiento, la moción y el problema, el pensamiento, perdón, el pensamiento que tenemos que tener cuidado con ese pensamiento, porque ese pensamiento nos puede jugar malas, malas jugadas, o sea, ahí perdemos toda nuestra autestima y perdemos todo nuestro amor propio, porque ahí pensamos muchos factores malos sobre cómo la persona piensa de nosotros, de que sí me dejo porque soy aburrida, que sí me dejo porque soy les ordena muchos, muchos factores negativos. Bueno, ya finalizando quiero que recordemos esto. Los sentimientos son más duraderos que las emociones, sí, pero las emociones son más intensas que los sentimientos y otra cosa que les quiero recordar es que ni los sentimientos son tan emocionales del pensamiento estacionado nada pues ya les dije todo ahí espero que les hayan cantado este primer episodio que hayan aprendido un poco de lo que es eso en los sentimientos, las emociones y que sepan diferenciar entre ellas dos porque siempre las confundimos y siempre nos juega malas pasadas ok nada pues hasta el próximo

00:10:50 - Muchas gracias por escucharme y nada, muchas gracias, adiós.