Episodio 10: EP. 9 Podcast a mi ansiedad

00:00:00 - Un día más, despierto y me siento más cansado que cuando me dormí, no dejo de pensar que hoy será un día inútil en donde todo puede salirme mal, si tan solo pudiera dejar de repasar en mi mente todos los errores que he cometido. Mi cabeza trabaja a mil por hora y no sé cómo detenerla. Me tengo que vestir, pero no sé qué ponerme, me preocupo demasiado por mi apariencia y en lo que otros puedan opinar. Estos zapatos combinarán con los jeans, o el color de mi suéter se mezclará bien con mi camisa.

00:00:46 - ¿Qué pasará si la gente me mira raro? Tal vez me vean de buena gana como para decirme un cumplido. ¡Mierda! Deja de pensar y solo vís de ti.

00:00:57 - Es muy difícil hacer actividades si cada maldito segundo está repitiéndote que no puedes.

00:01:03 - Tan solo mírate, estás más preocupado en lo que hiciste ayer que en lo que estás haciendo ahora. Mi foto de perfil tan solo tiene 7 likes, no tiene reacciones de me gusta o me importa y no sé por qué, apenas Antier subió una foto y alcanzó las 15 reacciones. ¿Qué hice para ofenderlos?

00:01:25 - Voy al parque a tratar de distraerme, y veo que todos llevan una vida tan normal, tan feliz, tan simple, mientras que yo estoy comiendo un helado, pero solo. Me pregunto si toda esta gente alrededor tendrá problemas, si ellos también pasarán por lo mismo que yo. Valeria me pregunta si puedo verla y comer con ella hoy. Apenas iluso su mensaje y no dejo de pensar que haré mal. Pero vamos, no tiene por qué acabar mal. Llevo a la cita y ella está esperándome.

00:02:04 - Gracias a Dios ya está esperándome. No tendré que sufrir con el miedo de que no vaya a llegar.

00:02:16 - La comida es deliciosa y la plática es muy buena, pero suena el teléfono de Valeria.

00:02:24 - Me dice que tiene que irse de urgencia, maldita sea. Ahora no dejo de pensar que tal vez se fue por algo que yo dije. La ansiedad vuelve y me llena de miedos.

mi parte de la cena y me voy a casa. Y ahora que hago, nadie más me ha escrito y pienso que tal vez en algún punto hice algo para ofenderlos. Trato de estar tranquilo y me meto a ver nuevamente mis redes sociales, pero eso no ayuda, al contrario, me hace sentir peor, el ver que mis amigos están logrando objetivos, metas, sueños mientras que yo solo pido liberarme de esta situación.

00:03:16 - Llega la noche y me siento más cansado, quiero dormir, pero no puedo. Mi mente me recuerda todo mi día y me manda escenarios alternos donde pude haber hecho mejor las cosas. Pero solo es una ilusión porque mi consciente sabe que lo hice mal.

paro a la cocina. Tomaré algo de leche para tratar de dormir y veré un vídeo para relajarme.

00:03:43 - No dejo de pensar en buscar ayuda, pero me avergüenza el que de iranos y me tacharán de loco o si mis amigos se alejan por temora que pueda hacerles algo. No me arriesgaré, no saldré de mi zona de confort. Creo que me siento subnoliento. Por fin dormiré.

00:04:04 - Un día más. Me despierto y me siento más cansado que cuando me dormí. No dejo de pensar que hoy será un día inútil en donde todo puede salirme mal. Si tan solo pudiera dejar de repasar en mi mente todos los errores que he cometido, mi cabeza trabaja a mil por hora y no sé cómo detenerla.

00:04:28 - La ansiedad no es algo que deba tomarse a la ligera, es una enfermedad no mortal pero con sensación de muerte. La ansiedad a nivel mundial es el trastorno psiquiátrico más importante ya que más de 264 millones de personas viven con él, según cifras de la Organización Mundial de la Salud. De acuerdo con la encuesta nacional de

00:04:55 - Epidemiología Psiquiátrica en México se estima que los trastornos mentales afectan a casi 30% de la población.

00:05:04 - Entre el 1 y 2% de la población adulta ha intentado suicidarse y la tasa de suicidios consumados tiene una tendencia a la alza.

00:05:13 - En este sentido en la actualidad el suicidio es la segunda causa de muerte entre los 15 y los 29 años según la Organización Mundial de la Salud en 2018.

00:05:24 - Y es que si conoces a alguien que directa o indirectamente te haya comentado que siente o que tiene esta enfermedad, no lo dejes solo y acompáñalo a buscar ayuda profesional.

00:05:54 - Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.org