Episodio 22: 1x22 - Hay que cuidarse

00:00:00 - Bueno, un momentito que me guardo el móvil otra vez en el bolsillo, como el otro día, es que, bueno, estos días estoy con una... este día me estoy poniendo una chaqueta que tengo un bolsillito justo aquí al lado, justo aquí, y entonces me va muy bien para... justo aquí, como si lo estuvierais viendo, justo aquí pues me permite guardar el móvil, entonces coger el micrófono bien y no tener que aguantar el móvil, porque es que los días que aguanto el móvil y el micrófono la vez, acabo con la mano un tanto agarrotada. Vaya escodentro, ¿no? A ver. Venga, empezamos sola. Buenas, bienvenidos, bienvenidas. Una vez más, a Cuadernado en Pringao, el podcast en el que grabo camino al trabajo o en otros momentos de mi día a día, mientras doy paseitos o estamos en casa también. Concretamente ahora me pilláis caminando al supermercado.

00:00:48 - Bueno, el supermercado El Veritas. El Veritas se puede considerar supermercado, no es como un supermercado ecológico o bio vegan lo que sea no comida buena y cara pero bueno principalmente voy porque es que el carrefour me da una pereza es tan grande y siempre hay bastante gente entonces bueno pues prefiero ir alberitas que suele ser de mejor calidad un poquito más caro pero bueno mientras nos lo podamos permitir pues pa'lante y nadie es que hace poquito hemos empezado a hacer dieta en casa, Sandra sabeis que hace mucho deporte, hace práctica mucho yoga y ahora se ha comprado unas pesas para hacer en casa, que tengo miedo porque creo que me va a obligar a mí también a hacer ejercicio en casa, pero bueno, eso es otra historia. Y nada, pues está, le han puesto también pues un plan de nutrición para comer bien y tal igual, porque bueno, no es que comiésemos mal en casa, pero yo creo que es un poco desequilibrado, entonces siempre comíamos, comíamos sano dentro de lo que cabe pero siempre lo mismo tal y cual y bueno pues para perder peso y ganar musculación y esas cosas pues pues hay que recular y controlar un poquito eso y bueno pues ahora está ella en un plan de esto y como en casa tenemos un trato y es que

00:02:00 - Sandra cocina y yo limpio normalmente a veces ella también limpia y también cocino pero digamos que se reparte en las tareas básicamente así en nuestro ella cocina, yo limpio, entonces ella me dijo, ¿haces él? ¿Quieres hacer el plan este de nutrición conmigo y tal igual? Y yo le dije, mira, ¿cómo vas a cocinar tú? Pues yo ya voy a comer lo que lo que tú hagas, ¿no? Y en esas estamos. Sí que es verdad que, pues por ejemplo, yo antes era pues muy de picar entre horas o cosas así, ¿no? Sí que es verdad que desde hace tiempo he huido de los donuts, de los donetes y todo eso, pero bueno, a lo mejor yo que sé, fruto seco o cosas así, o yo que sé, o si alguien, si alguien trae galletas al curró, pues pico, pues bueno, pues esta semana me estoy controlando, estoy pasando un hambre que te cagas, pero bueno, bueno, pues esto, esto que tiene que ver, de que va a ir el podcast de hoy, cortito también, como sabéis, siempre esto suele ser cortito, pero bueno un par de apuntes que me gustaría comentar por aquí, pues eso viene pues por tener una mejor salud, final la alimentación es salud, eso no hace falta que lo diga yo, y bueno y hay que cuidarse, y quiero sobre todo hablar de no sólo de la alimentación, de la salud en general, a veces nos pensamos que la salud es comer bien y hacer un poco de deporte, pero también hay otro tipo de salud que hemos de cuidar mucho, pues la salud mental, estar tranquilos, llevar una vida con las mínimas preocupaciones, preocupaciones desde el punto de vista de, o sea, yo qué sé, si trabajas en oficina, tienes que entregar, no sé qué informe, pues bueno, pues eso es una preocupación que tienes, pero más que preocupación lo llamaría de ver, obligación. Yo hablo de preocupaciones de no rayerte tanto, de quitar la importancia de las cosas,

00:03:56 - Bueno, salud mental por un lado y sobre todo decir pues eso, que si tenemos que ir a psicólogos o alguien que nos ayude, pues que no es nada malo, o sea, que no tengamos miedo de solicitar ayuda cuando sea necesario en este sentido, o sea, estamos en el siglo XXI ya desde hace tiempo y si necesitas ir al psicólogo y tampoco tenéis que estar colgando en Instagram que tenéis que ir al psicólogo, entiéndeme. Pero bueno, lo he dicho, que si estáis muy rayos con la vida, que pideis ayuda profesional. ¿Qué más? Por ejemplo, otra tema. Yo llevo días que tengo el pie, que me torcié un poco el pie, porque tengo la mala costumbre de, bueno, no sé cómo me lo torcié exactamente, pero yo, Sandra y mis padres y la enfermera que me han tendido, tenemos una teoría, y es que siempre me siento mal, siempre me siento como como como un indio o sea saber cómo se sientan así que me siento con un pie encima el culo encima del pie que no sé cómo no sabía cómo decirlo me siento con el culo encima del pie porque estoy cómodo tal igual y sí que es verdad que cada dos por tres pues me ha acabado doliendo el pie y entonces me cambio de pie entonces bueno digamos que me siento mal siempre cuando estoy en la oficina o el trajo sentado pues me siento mal y al final pues mira no sé me torció el pie y llevo ya casi una semanita si me estoy recuperando poco a poco pero bueno en otras ocasiones o quizá otras personas o yo en otro momento de mi vida posiblemente hubiera dicho bueno pues ya se me pasarán me pongo un poco de hielo o lo que sea no pero pero en este caso pues bueno pues preferí ir al médico no y bueno qué quiero decir con esto simplemente un ejemplo no de que cuando empecemos a encontrarnos mal o lo que sea pues que enseguida nos preocupemos o sea muchas veces cuando yo que sé me encuentro un poco mal de la barriga o estoy un poco resfriado o lo que sea digo pues voy al médico no yo desde hace un año así a la mínima voy al médico y me podría pensar que soy un pupas que lo soy vale pero joder también conozco gente que por dejarlo pasar dejarlo pasar pues al final acaban más enfermos de lo que tocarías, ¿sabes? Entonces yo prefiero, si me encuentro mal, ir al médico y al mejor estar un día o dos de baja, pero luego estar bien, que no gente que se va dejando, dejando, dejando y al final pues acaban jodidos y se tiran ahí dos o tres meses de baja, pues bueno, pues por eso, por no haber ido antes al médico,

00:06:27 - ¿no? Entonces bueno, eso, prevenir un poquito, la salud en general, ¿vale? Por suerte mi trabajo se hace mucha conciencia de estar bien, tanto físicamente como de comer bien, como de salud mental, entonces en ese aspecto estoy bastante concienciado con el tema, aunque sí que es verdad que no practico todo lo que me gustaría, estas cosas, ¿no? Hasta hasta ahora, hasta ahora que pues en casa hemos decidido controlar esto y bueno, pues estar bien en la medida de lo posible, perdón señor coche, bueno si están verde, pues para qué me intentas pasar, en fin pues eso que hay que cuidarse no esto es esta época para deciros que hay que cuidarse que hay que cuidarse y que si nos pasa algo pues que enseguida no pensemos y si tal y si cual vale y sobre todo que no empecemos a buscar síntomas a internet vale al menos aquí en cataluña tenemos un sistema bastante guay que es cat salud que bueno creo que he hablado alguna vez de eso pero pero bueno que básicamente, como era el tema COVID, no puedes ir al ambulatorio, así como así, pues cuando tu mandas un correo electrónico a través de un portal que tienen, y entonces cuando pueden te llaman y te preguntan qué te pasa, no sé qué, y en base a eso te mandan la receta por la misma plataforma, te la descargas en pdf o te la guardan en tu tarjeta sanitaria, ya vas a la farmacia con la tarjeta, entonces ya te hacen el descuento del medicamento que sea, o si es necesario, pues como yo el otro día con el pie, pues me dijeron que me acercase al ambulatorio y bueno pues la verdad es que funciona bastante bien no y nada pues ya está pues era para eso vamos a deciros que os cuidéis que os quiero mucho a todas las personas que escucháis este podcast ya sé que el otro diable de esto ya se ha realizado el cambio de hosting espero que no lo hayáis notado eso quiere decir que se ha hecho bien vale ahora estoy en otro servidor no estoy en ibox en potnation aunque estoy luchando porque se pueda volver a escuchar en ibox vale

00:08:22 - Lo mismo me tiró unas semanas que en Ivox no puedo subir nada o lo tengo que subir manual, por problemas de estos de cambio de servidor y estas cosas.

00:08:33 - Entonces pues ya está, corto y cambio, ya sabéis que me podéis seguir en las redes sociales que dejo en el link de la descripción del podcast.

00:08:41 - Y bueno, pues también tenéis la página de Ko-fi-e-k o guionfi.com-jama para poder hacer donaciones para ayudarme a que este podcast y los demás proyectos sigan existiendo, ¿de acuerdo?

00:08:53 - Nada, muchas gracias y nos escuchamos en el próximo programa. ¡Hasta luego!