Consejos para una buena alimentación
Podcast by: MARÍA REINALDA LEOBARDA FERNÁNDEZ GARCÍA.

1 Cuida tu alimentación. Los beneficiosos efectos en la salud de una dieta equilibrada: “somos lo que comemos”.
2 Haz de la variedad de frutas, vegetales y granos integrales, la base de tu alimentación
3 Come siempre a las mismas horas esto puede resultar complicado debido a nuestro ritmo de vida, pero es conveniente que te esfuerces en conseguirlo
4 Desayuna todos los días. Ya que aporta a nuestro organismo la energía que necesita para estar activo durante la mañana
5 Reduce el consumo de sal y de azúcar pues incrementan de forma considerable el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas.
6 Mantén tu organismo hidratado: se recomienda beber diariamente dos litros de agua. Beber agua te ayuda a eliminar toxinas, ayuda en la digestión y evita el estreñimiento
Share this show

All episodes

There are no new episodes.
Podcast powered by Podnation