March  14, 2021

Episode : Distrae tu mente.

Las consecuencias de no entender lo que estamos viviendo.
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00:00:00 - Tengan ustedes un buen y feliz día, en esta ocasión vamos a hablarte un tema super importante, un tema que si no sabemos manejar, nos puede generar problemas personales a corto y largo plazo.

es una situación que se ha convertido en un problema a nivel mundial.

00:00:32 - Vamos a hablar de la salud mental para contextualizar.

00:00:36 - La salud mental es un componente esencial para nuestro cuerpo.

00:00:40 - Nos permite entrar en un estado completo de bienestar, ya sea físico, psicológico y social.

00:00:47 - Debemos hacer entender en la sociedad que la salud mental es igual o más importante que la salud física.

y es aquí donde el estado de ánimo fue un papel fundamental porque con ella mejora o empeora nuestro entorno.

00:01:02 - Todo esto repercute en el desarrollo de nuestro pensamiento, nuestra manifestación de sentimientos y la interacción social.

00:01:11 - El contar con estabilidad mental nos ayuda a realizar actividades de la mejor manera, a tener un buen desempeño, en trabajar, estudiar, disfrutar la vida.

existen demasiadas determinantes de la salud mental, pero te voy a nombrar alguna, la presión socioeconómica, las condiciones de trabajo estresantes, la discriminación de género, la exclusión social, tener un modo de vida poco saludable, todos estos son ejemplos de lo que puede llegar a generar una baja en la salud mental, con el tiempo verás

00:01:49 - Que todo esto puede generar trastornos de salud mental, depresión, psicosis, trastornos alimenticios, consumo de sustancias, todos estos son un claro ejemplo de lo que puede generar una baja en la salud mental y pueden llegar al mismo término, empujar a la persona en suicidio.

00:02:10 - Si te sientes en una situación similar, busca actividades que te ayuden a distraer que te ayuden a olvidar tus problemas, buscas ayuda profesional, no le tengas miedo al que dirán, come saludable, leo un libro, duerme bien, limita el uso de la tecnología, ya que las redes sociales están llenas de casos trágicos, mejora tus relaciones interpersonales, conoce cosas nuevas, existen un sin número de cosas que puedes hacer, puedes cambiar tu estilo de vida, pero no te dejes sumergir en este problema. Todo esto depende de ti. Por último, te quiero dejar un mensaje, quiero dejar un mensaje a las personas que están pasando por situaciones difíciles en su vida. Recuerden que no están solos, que siempre va a existir alguien con quien hablar, que les pueda contar sus problemas, que se identifiquen con ustedes y les ayuda a encontrar el camino y la solución a los problemas. Busca ayuda profesional que que no te importe el que dirán. Un tratamiento con psicólogos no es sinónimo de locura.

00:03:19 - No te dejes contagiar ni afectar por las voces de la sociedad. Siempre tu bienestar debe estar como el número uno en tus prioridades. Recuerda que lo único que no tienes solución en esta vida es la muerte. Espero que eso te haya servido como guía y como despertar a tus problemas. Nos vemos en una próxima ocasión.

00:03:43 - Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.org

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