Episodio : Kit de herramientas para una mente adaptativa

un saludo muy especial para todos ustedes mis oyentes preferidos les habla Candice, psicóloga, coach certificada pero sobre todo su amiga muy especial como saben trabajo como

00:00:18 - CEO para endorfina de coaching y felicidad la marca que llevo dentro de mi corazón esta noche muy importante contarles vamos a encontrarnos con un kit de herramientas para una mente más adaptativa vamos a trabajar básicamente y vamos a charlar un poquito de cuatro claves yo creo que muy sencillas que nos pueden ayudar a adaptarnos fácilmente a las sociedades y a las disposiciones que pone en nuestro camino la vida misma. Lo primero que me gustaría que consideráramos es que de alguna manera, por mucho que nosotros creamos que las personas no cambian y que en ellas pues siempre permanece la misma identidad, lo que está claro sí es que estamos en un constante cambio de movimiento. Es posible que como personas conservemos nuestra identidad. Eso no es fácil de cambiar, pero nuestro entorno sí está en una dinámica constante. Yo creo que es muy importante entender que hay que aprender a adaptarse a esas transformaciones constantes de nuestro entorno. Yo creo que es clave, yo creo que esa es la universidad de la vida.

00:01:34 - De hecho los psicólogos hablamos de unos ciclos propios de la persona como individuo de las familias que van cumpliendo unos ciclos, van cerrando los capítulos, van abriendo nuevos capítulos en su vida y todo eso hace que tengamos perce que entender que estamos sujetos a todos estos movimientos que nos trae la vida.

00:01:58 - Es que ave yo creo que entenderlo y aprendérselo, aprender que no solo la cotelanidad sino que existen como lo acabo de mencionar unos ciclos, unas etapas de vida de la familia cuando nace el primer bebé, cuando tomamos la decisión de casarnos, cuando el niño entra preescolar, cuando entra en la primaria, cuando está en el bachillerato, cuando se casa, cuando buscamos solos, cuando terminamos la universidad, cuando entramos a hacer una compra de vida vivienda. Toda esa dinámica de la vida está presente,

00:02:28 - ¿cierto? Es necesario tener claro entonces que para adaptarnos a los cambios pues la vida, las situaciones nos ponen a prueba constantemente y bueno han llegado situaciones particulares como la del covid en donde la incertidumbre reina y la inestabilidad es un desgasto casi que diario que afecta por supuesto nuestro bienestar nuestra felicidad hay que entonces entender que debemos sacarle partido a estas situaciones que se nos van a presentar constantemente diario no es que todos los días estén ocurriendo, pero a los periodos de hoy son más cortos, quizás es una percepción que tenemos y obviamente que eso trae cosas por venir, un porvenir que hace que a veces se nos faciliten las cosas y a veces no tanto, importante que si yo entiendo que debo estar siempre preparado listos en guardia frente a los cambios que vienen pues nos van a permitir adaptarnos mejor, analizar mejor las situaciones que viene. Hay cuatro recomendaciones muy importantes para evitar digamos el daño menor que pueden traer los cambios inesperados en la vida. Lo primero y más sencillo viene conectado con esto que vengo conversando con ustedes y hay que aceptar que nada permanece. Casi que es una ilusión que el ser humano creó, no sé en qué momento en que punto de nuestra evolución nos inventamos que todo era estable y realmente es una ilusión total, el primer paso es entender que estamos en constante transformación y que realmente como seres humanos no somos la excepción de que en un universo, en una galaxia, en un planeta como el que nosotros existan los cambios, está en constante movimiento del mundo. Así y pensé lo así, pensémos que en un árbol, en una empresa, en una ciudad, también están el movimiento, incluso el árbol está en movimiento, la apariencia de una empresa puede cambiar, los motivos de una empresa pueden cambiar, los dueños de una empresa pueden cambiar, la ciudad puede tener un llamado de la vida a cambiarme de ciudad, entonces como estamos en constante movimiento la apariencia de que todo es estable es solamente una ilusión y que entender que la vida está hecha de esas pequeñas dinámicas y desequilibrios, ¿Cierto? deben aportarnos no generar un caos, los mismos países, si ustedes miran los mismos países colapsan, surgen, las guerras se acaban, empiezan otra, los mares se expanden, se secan, la misma forma de vida y las nuevas realidades entre comillas nos invitan a entender que si nosotros no comprendemos y aceptamos esta realidad del constante cambio del constante movimiento por mucho que no neguemos va a ser más difícil si yo lo acepto pues va a ser algo mucho más fácil así que no podemos dar por hecho que todo seguirá igual en el tiempo que nada se puede mover eso es un truco un juego sucio de la mente el querer conservarlo todo igual el no entender que pueden haber cosas nuevas que lleguen y no tengo tampoco los recursos para poder sortear esas olas nuevas llegan entonces de principio la invitación es a aceptar que somos seres el movimiento que somos seres que en búsqueda de situaciones excitantes pero lo nuevo lo perdón lo que permanece quieto no trae ningún reto nuevo y la mente del ser humano está preparada y está hecha para esa búsqueda de las cosas nuevas. Incluso, neurológicamente hay unas personas que tenemos, y me incluyo, un poquito más de niveles de noradrenalina, que es una de los neurotransmisores más importantes de nuestro sistema nervioso central.

00:06:23 - Cuando tenemos un poco más elevado ese nivel, somos personas que estamos en constante búsqueda de lo nuevo, somos adictos a las cosas nuevas y lo nuevo implica cambio. Entonces es un poco desentrañar por allá de nuestra raíz y nuestros ancestros mentales y espirituales y psicológicos el hecho de que las cosas permanecen. Lo segundo es muy importante observar puntos de vistos ajenos. A veces nosotros decimos yo sí soy fiera y determinado y soy muy robusto en mis creencias y soy muy firme en lo que creo, pero a veces eso se nos convierte en una rigidez moral, en una imposibilidad para empatizar y créanme que nos deja poco margen de maniobra para adaptarse a los cambios. Es importante acostumbrarse a escuchar a los demás e intentar comprender pues cómo es esa lógica del otro, porque allí podemos encontrar pequeñas pistas que nos digan velo está bien, esta persona lo logró y fíjate tal vez hizo ese tipo de movimiento. No significa que yo necesariamente tenga que estar de acuerdo con esa persona o que vaya a adoptar realmente esa misma posición, esa misma afrontamiento que tienen estas otras personas. Pero podemos escuchar y empezar a flexibilizar un poco mis sistemas de creencia, mis paradigmas de vida y dejar que esas otras historias de vida pues de alguna manera orientes mis cambios y mi forma de pensar. Es la mejor forma, yo creo, de ser permeables a todas las novedades, relacionarnos con los demás, ponernos en su piel, tratar de saber qué es yo, cómo lo logró desde el logro y desde el no logro también, es muy importante. Como tercero, yo creería que esto nos viene muy bien a todos, es fijarnos de manera positiva, digamos, en las nuevas generaciones. Es muy habitual que nosotros en algunas edades empezamos a sentir un poco de astío, de rechazo con las generaciones más jóvenes. No solo nos pasan ahora porque las generaciones tienen un nombre, sino que en general siempre ha sido parte del crecimiento y de la evolución del ser humano en no ser capaces de comprender de que están hechas estas nuevas generaciones y nos dedicamos únicamente a criticarlo. Pero si los vemos desde el lado positivo, ellos se anticipan a los cambios. Yo nos va a enseñar que vienen el futuro y o nos replegamos o aprendemos. Tampoco se intenta de salir corriendo detrás de ellos y sentirnos de 20 cuando no los somos, pero sí de aprender no solamente temas de el uso de la tecnología, de la moda, del lenguaje que usan, sino ellos son los que nos van a anticipar cuáles son las primeras señales de los cambios que vienen. Generalmente eso aparecen los adolescentes y los posadolescentes así que es pareciera muy muy valioso encontrar en ellos esas pequeños avisos que ellos nos van dando los fenómenos nuevos que se nos van a sobrevenir no es casual que por ejemplo los los chicos de hoy de la generación milenia nos estén diciendo no queremos tener hijos no queremos proquear y no queremos hacer crecer la sociedad algo seguramente está pasando en el ADN inconsciente, colectivo, que nos está diciendo no les vamos a dejar un mejor mundo seguramente no vamos a tener el mejor aire y las mejores condiciones atmosféricas, económicas y ellos creen que es una decisión de ellos por ejemplo el no tener hijos pero yo creo que es parte de la evolución del ser humano entonces estas generaciones jóvenes hacen que nosotros tengamos una mejor adaptación también es importante comprender porque actúan de qué manera actúan, especialmente ellos nos dan muchas luces en el ámbito del trabajo y las empresas y de cómo se van a conformar los nuevos tipos de familias. Entonces esa es una invitación que les acuerdo, aprender siempre, estar siempre en constante movimiento, hay una competencia que los psicólogos llamamos orientación al aprendizaje. Parte de un principio básico, quienes mejores adaptan a los cambios son los que se anticipan a ellos y son los que sobreviven, correcia de la ley de Darwin, quienes sobreviven, quienes le apuntan a la supervivencia, los que se adaptan y a veces el que se adapta no necesariamente es el más fuerte, hay que seguir aprendiendo, hay que volvernos autodidactas, personalmente la pandemia disparó en mí esta competencia que yo creía muerta, sentía muchísima pereza de aprender cosas nuevas, actualmente me tiene especialización en 8 grados, 4 diplomados en todo este tiempo y estoy lista para más. Entonces actualmente ni decir todo el acceso que tenemos al libro, a internet nos va a favorecer porque estar preparados el leer pues también nos va a dar herramientas para que no nos cojan como tan vulnerables emocionalmente, no les parece. Les voy a dejar un regalito, un regalito pequeño final que no está dentro como de los cuatro consejos o las cuatro tips que acabo de mencionar y que es un tema que entre comillas pareciera mutrillado, se trata del desarrollo de la inteligencia emocional. Obviamente es tener esa capacidad de manejar esa emoción, de que esas emociones que vienen por el efecto de la novedad, por el efecto de la sorpresa, de las cosas nuevas que nos trae la vida, no genere confusión y estar menos vulnerables en una posición menos vulnerable que nos facilite pues tener el control del estado del ánimo. Obviamente esto es casi que entre comillas una falacia no realmente tener el control total de las emociones eso parece una película no es tan real pero si podemos hacer un buen ejercicio allí les recomiendo mucho que de pronto se lean a golliman en el 96 no es tan reciente pero le escribe mucho son los primeros que escribes una inteligencia emocional también escribe un poco sobre la estructura y medición de la inteligencia es muy importante entonces que que nos vayamos llenitos, llenitos de estas buenas ideas, de aceptación, de desarrollar la inteligencia emocional, de aprenderte las nuevas generaciones, de estar en constante y permanente aprendizaje, de flexibilizaros frente a los demás, tener una mirada de los puntos de vista ajenos y sobre todo aceptar que nada permanece.