Episodio : SESIÓN 3 Beneficios de la Meditación

00:00:00 - Hola, buenas tardes, buenas noches, a la hora que nos estés escuchando.

00:00:04 - Bienvenidos, bienvenidas.

00:00:06 - Vamos hoy con la tercera sesión de el curso Aprendiendo a Meditar y con el tercer escalón de conocimiento que nos habla de los beneficios de la meditación.

00:00:30 - El gran maestro Ravit Shankar ha hecho una hermosa lista de, se llama, 100 beneficios de la meditación del cual te dejaremos el link en la cajita de información, en el cuadro de información de este vídeo, en el cual vas a poder leer todos detenidamente, vamos a hablar aquí en general de ellos y explicar por qué estos beneficios, él habla de que vamos a tener beneficios tanto fisiológicos, como psicológicos, como espirituales.

00:00:59 - ¿Por qué vamos a tener beneficios fisiológicos?

00:01:02 - Por ejemplo, nos habla de que esta hermosa lista nos habla y maravillosa lista nos habla de que va a disminuir nuestro ritmo cardíaco, de que vamos a tener una mejor respiración, de que va a mejorar muchas funciones de nuestro cuerpo.

00:01:17 - ¿Por qué? ¿Por qué vamos a respirar correctamente?

00:01:20 - ¿Por qué vamos a parar nuestro ritmo cardíaco?

cardíaco. Vamos a bajar nuestro primo cardíaco, aprendido a relajarnos, aprendido a ser observadores de nuestros pensamientos. Todas todas las funciones de nuestro cuerpo van a empezar a mejorar al aprender a respirar, al tener este nuevo estilo de vida del que estábamos hablando y en cual ya hacemos ejercicios, ya nos alimentamos mejor, ya vamos anando nuestras emociones y ya estamos teniendo una filosofía de vida, que es una correlación con la meditación.

00:01:51 - Ya vamos integrando nuestra vida, este nuevo estilo de vida, que es la meditación.

00:01:58 - Entonces empezamos a seguir a sentir beneficios.

00:02:01 - En cuanto a la parte psicológica, claro, también, si ya estamos siendo más tolerantes y ya estamos trabajando nuestras emociones y ya estamos sintiendo más paz, empezamos a vivir más en la armonía y nuestras funciones psicológicas que empiezan a armonizarse también. En cuanto a la parte espiritual, claro, nos ayuda también porque empezamos a ser más introspectivos, empezamos a ser más observadores y eso hace que tengamos una mejor comunicación cada día más con nosotros mismos y con nuestro superior, nuestro center. Todas estas funciones tan importantes a las cuales la meditación va a traer beneficio tienen que ver también con nuestra nueva manera de vivir cuando nos estamos ya adaptando a levantarnos temprano, meditar a la madrugada, observar la naturaleza, se está haciendo una correlación, una situación integral con un planeta y con la naturaleza y vamos a empezar a notar cambios impresionantes y además empezaron a notar sensaciones de paz maravillosas muchas personas me escriben y me hacen o me hablan y me comentan con ella empezaron a sentir momentos de paz indescriptives por todo ello, por todos estos momentos de paz, por una correcta respiración, lo correcto manual manera de vivir, la meditación trae muchos muchos beneficios. Vamos a ver más adelante las bases científicas de la meditación en nuestro próximo video. Por ahora te invito a mirar el link de los sin beneficios de la meditación, a observar cada uno de ellos y a dejarnos tus inquietudes en la parte de comentarios de este video, si tienes dudas con alguna de las 100 partes o las 100 áreas a las cuales trae beneficio la meditación. Recuerda siempre que todos tus sufrimientos y padecimientos vienen de tu cabecita loca, así que una vez que empiezas a controlarla, todos tus padecimientos y sufrimientos van a empezar a disminuir hasta llegar a detenerse. Vas a empezar a ver mejoría en todas las áreas de tu vida porque estás subiendo tu vibración y todo ello también trae mejor. Te invito como siempre a suscribirte al canal si es que aún no lo has hecho.

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00:04:40 - Nos vemos en la próxima sesión.

00:04:42 - Namaste y gracias por estar hoy aquí.