Episodio : SESIÓN 2 La Meditación es un estilo de vida
00:00:00 - ¡Hola! Bienvenidos. Vamos a iniciar con este curso de pautas para aprender a meditar.
00:00:19 - Meditar es un estilo de vida. ¿Por qué decimos que meditar es un estilo de vida? Porque para meditar tenemos que realizar ciertos cambios en nuestra vida, tenemos que buscar muchas maneras de subir nuestra vibración, mucha gente me escribe diciéndome que no se puede concentrar, claro no nos podemos concentrar porque tenemos una muy baja vibración, tenemos que ir trabajando las cosas que nos van a hacer subir nuestra vibración y vamos a poder concentrarnos en nuestra meditación. Vamos a empezar con el primer concepto que es muy importante que es que no existe el bien y el mal. Lo que vemos como el mal son cosas que son puestas o sucesos, son compuestos en nuestra vida para nuestro crecimiento y aprendizaje, pero lo que sí existe es alta y baja vibración y esa es muy importante en la meditación. ¿Qué cosas tenemos que cambiar? ¿Cuáles son estos aspectos que tenemos que trabajar para poder meditar, para poder levantar nuestro nivel vibrator y poder crear un nuevo estilo de vida para poder meditar correctamente. Vamos a tener que trabajar ejercicios, alimentación y emociones. Si nosotros realizamos ejercicio continuamente por lo menos tres veces a la semana o cuatro de preferencia, 30 minutos, vamos a subir nuestro nivel vibratorio, vamos mejora nuestra salud y con ello vamos a poder meditar mejor. La alimentación, la alimentación también es un paso muy importante en la meditación. Necesito comer más sanamente para tener mejor nivel vibratorio y sobre todo para tener mejores procesos de digestión. La carne es un alimento que genera mucha demanda de energía al organismo para procesarlo. Por eso es recomendable meditar en ayunas y por eso es recomendable consumir solo alimentos de origen vegetal pero eso es un proceso muy lento que cada uno irá manejando de acuerdo a su organismo porque hay muchos casos de gente que deja de comer carne, ha comido carne toda su vida y entras en procesos de desnutrición muy fuertes porque no reemplazan la proteína animal por suficiente proteína vegetal pero sí es cierto que el organismo consume mucha más energía en procesar alimentos de origen animal que de alimentos de origen vegetal y si es cierto que nos baja la vibración por eso entre más sano vayamos comiendo mejor va a ser nuestra meditación mejores niveles de concentración vamos a tener y el tercero que es muy importante igual que los otros dos es sanar nuestras emociones si nosotros estamos en un proceso de odios de rencor es de resentimientos genera bajas vibraciones y además enfermamos nuestro cuerpo, ya está comprobado que nuestras emociones negativas alteran nuestro
00:03:19 - ADN para mal, es ahí donde está el verdadero origen de las enfermedades. Para esta parte hay muchas maneras que podemos empezar a trabajarlo, hay grupos de terapia que se reúnen semanalmente, o sea terapia grupal, está la psicología tradicional, está la terapia gestal, está la terapia breve. Están nuevas ciencias como la biodescodificación, el PNL, el oponomomo, que es una ciencia del perdón que tiene su origen en Hawaii. Y además, existen muchos libros que nos pueden ayudar. Hay mucha gente que es autodidacta, que no le gusta ir a terapia, que no le gusta ir a sesiones grupales y ha ido sanando sus emociones leyendo, leyendo historias de vida, leyendo a los grandes psicólogos, leyendo ejemplos, leyendo
00:04:06 - Muchísimos libros que nos ayudan a ir sanando emociones.
00:04:09 - Aquí en el link de este video vamos a ir dejando de cada una de las cosas que les estamos platicando, los links donde pueden encontrar información al respecto.
00:04:19 - Pues una vez que hemos trabajado estas tres áreas que son ejercicio, alimentación y emociones, o tal vez simultáneamente es importante que nos adentremos en el conocimiento del ego, pero no como lo hemos conocido normalmente, sino como un ser que habita dentro de nosotros y que va a empezar a morir conforme nosotros nos veíamos iniciando a conectar con nuestra divinidad. Claro, es un proceso que puede durar muchos años o toda una vida.
00:04:50 - Para adentrarnos en el conocimiento de Lego, yo recomiendo mucho los libros de este gran maestro espiritual, Eckhart Tolle, quien es considerado el maestro espiritual más claro y directo de todos los tiempos, especialmente su libro Una Nueva Tierra, quien hace un enfoque de ego de una manera muy, digamos, colosal, por llamarlo de alguna manera, muy cómica, nos invita mucho a reírnos del ego, nos dice que ha sido tomado con mucha seriedad a través de la humanidad y nos enseñan mucho cómo manejarlo.
00:05:24 - Podríamos pasar 10 meses años hablando del ego, vamos a encontrar muchos tratados acerca de Lego en muchas partes, pero nunca acabaríamos. Por eso creo que la mejor manera de trabajar este conocimiento de Lego es a través de este maravilloso libro Una Nueva Tierra que pueden encontrar librerías en internet, en muchos sitios, o sea, incluso hay audiolipus. De todo esto que les estamos diciendo, ya saben, siempre van a encontrar el link abajo del video con toda la información. Una vez que hemos trabajado este nuevo estilo de vida que ya estamos trabajando nuestras emociones, nuestra ejercicio, nuestra alimentación y nuestro ego, vamos a empezar a sentir un nuevo estilo de vida, vamos a sentir grandes cambios, vamos a poder empezar a concentrarnos bien importante, como ya nuestro nivel vibratorio está subiendo, como ya estamos mucho mejor en muchos aspectos de la vida, ya vamos a empezar a poder concentrar, pero mucho, es muy notorio.
00:06:26 - Vamos a ir viendo también otro proceso muy importante en los siguientes sesiones de la respiración, el relajamiento, pero antes en la siguiente sesión vamos a ver beneficios de la meditación y bases científicas de la meditación que son también muy importantes y después ya seguiremos con la respiración, que es un proceso muy importante en la meditación, el relajamiento y después los tipos de meditación.
00:06:52 - Nos falta un pequeño detallillo porque también decimos que la meditación no sólo es un estilo de vida, también es una filosofía de vida, porque hay una estrecha relación entre lo que nos va dando la meditación o una correlación entre la sensación de bondad, de paz y de tranquilidad y de amor que me va dando la meditación con lo que yo voy dando al mundo.
00:07:20 - ¿Qué quiere decir esto?
00:07:21 - Que una vez que empiezo a meditar, que me empiezo a sentir más tranquilo, que empiezo a comer mejor, que empiezo a respirar mejor, que empiezo a hacer ejercicios, a andar mis emociones, mi nivel vibratorio está subiendo y con ello están subiendo todos mis sentimientos.
00:07:36 - Voy a empezar a sentirme más bondadoso, más paciente, más tolerante.
00:07:41 - ¿Qué pasa con eso?
00:07:42 - Que entonces estoy generando una nueva filosofía de vida, de amar más a la madre naturaleza, de comprender más a los demás, todo este proceso de una nueva filosofía de vida, una nueva manera de aportar todos los problemas está generando en mí un nuevo estilo de vida y una nueva filosofía de vida. Eso es lo que hemos aprendido hoy, así que bienvenido, espero en el siguiente video, en la siguiente sesión, no olvides como siempre, dar suscribir para que podamos llegar a mucha más gente, ya sabes que nos ayudan mucho. Darle a la campanita si quieres recibir notificaciones y compartir estos videos con quien sabes que quieres estar aprendiendo a meditar, al calmar su ansiedad, aprender a controlar su mente, que quieren empezar a un nuevo estilo de vida. Y recuerda, abajo están todos los links con la información. Namaste, hermoso día para ti.
