Episodio : SESIÓN 1 ¿Para qué meditamos?

00:00:00 - Hola bienvenidos. Pues vamos a empezar con las sesiones de los 7 escalones de conocimiento para aprender a meditar. Ya vimos el vídeo de introducción, ya vimos los 7 pasos técnicos, en estos 7 escalones vamos a ir descubriendo por nosotros mismos cuáles son los 7 pasos sagrados.

00:00:30 - El primer escalón de conocimiento se llama para qué meditamos. Ya habíamos hablado de ello tanto en la introducción como en el vídeo anterior, pero es importante hacer un espacio especial para hablar de lo sagrado que es este paso. Lo importante que es este primer escalón para que seamos conscientes de que el primer escalón de conocimiento en la meditación es saber que meditamos para aprender a controlar nuestra mente, nuestro luego y con ello para llegar a conectarnos de nuevo con nuestra divinidad, con nuestro ser superior, con nuestro ser crístico, o como lo deseemos llamar, porque la meditación nos da tanta paz, otro aspecto importante de este primer paso sagrado de la meditación, todo lo que nos intranquiliza, lo que nos angustia, lo que nos genera miedo, lo que nos genera ansiedad es nuestra mente y cuando meditamos empezamos a aprender a callar nuestra mente. Empezamos a aprender a ser observadores, empezamos a aprender a estar en el aquí y en el ahora. Pero ¿qué es estar en el aquí y en el ahora?

00:02:08 - Muchos tenemos la idea de que estar en el aquí y en el ahora es no pensar en el pasado, no pensar en el futuro, pero no. Estar en el aquí y en el ahora es algo mucho, mucho más complejo y más profundo. Estar en el aquí y en el ahora es un estado de conciencia.

00:02:27 - ¿Por qué decimos que es un estado de conciencia? Porque cuando logramos parar nuestros pensamientos, por momentos, logramos tener esa quietud mental. Empezamos a tener conexión con nuestra Divinidad.

00:02:42 - Nuestros pensamientos y nuestro ego son un bloqueo entre tu ser, tu persona y tu ser interior o tu

00:02:52 - Divinidad. Cuando empiezas a lograr atallar tu mente y estar en el aquí y en el ahora, empiezas a dejar de ser una persona robotizada, cuando empiezas a estar presente con todos tus sentidos, cuando logras concentrarte en lo que estás haciendo, escuchando el aroma, poniendo atención, viendo con todos sus sentidos, no pensando en otras mil cosas, empiezas a estar presente y consciente, lo que se llama mindfulness o atención plena que veremos más adelante. Por ahora lo importante es que empieces a practicar, en tener momentos de estar presente, de estar en el aquí, en el ahora, que hagas tus técnicas para evitar la ansiedad, empieces a aprender a hacer respiraciones, vamos a lo que vamos a ir viendo poco a poco en estas sesiones y que empieces a tener conciencia de el paso importante que es la meditación. En el próximo vídeo aprenderemos que la meditación es un estilo de vida y es una filosofía de vida.

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