Marzo  22, 2021

Episodio : Introducción a la Meditación

En este primer episodio te explicare en que consiste el curso "Aprendiendo a Meditar", y todos los factores que intervienen en tu meditación, razón por la cual muchos desisten.
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00:00:00 - Hola, bienvenido, bienvenida a este espacio en el que vamos a darte las pautas más importantes para aprender a meditar.

00:00:08 - Es importante que sepas que meditar es un proceso inato en el ser humano.

00:00:13 - Cuando te quedas como ausente, mirando alguna cosa, cuando te quedas pensativo, estás meditando.

00:00:20 - Lo que vamos a enseñarte es aprender a controlar tu mente y tu ego.

vas a aprender qué factores intervienen para que te puedas concentrar por eso hemos dividido este espacio especial en nueve videos en los cuales vamos a irte dando poco a poco las pautas para que aprendas este proceso por demás a grado el principal motivo, el principal idea de la meditación es que aprendas para qué es la meditación

00:00:55 - Hay dos corrientes muy importantes, una que nos habla de que la meditación es para enseñarnos a ver cómo es la verdadera realidad que transformamos con nuestra mente y otra corriente que nos habla de que la meditación es para conectarnos con nuestra Divinidad, para recobrar esa conexión que algún día tuvimos

00:01:16 - Esta es la introducción en la cual quiero explicarte cuál va a ser cada uno de los videos y después veremos el siguiente video que son los 7 pasos técnicos es decir, como debes sentarte, a qué hora debes meditar, cuánto tiempo debes meditar todo ese tipo de cosas que son importantes en tu proceso de iniciar este hermoso camino el primer video, después de estos 7 pasos técnicos, es saber para qué meditamos y cómo es el proceso de la mente y cómo es la mente en una capsula un poquito más profunda.

00:01:54 - En el siguiente vídeo veremos que la meditación es un estilo de vida, porque decimos que es un estilo de vida y sobre todo es una filosofía de vida y por qué decimos que es una filosofía de vida y qué cosas van a ser necesarias que vayas modificando para que mejores tus procesos de meditación y sobre todo tu concentración, que son los pasos más difíciles cuando estamos empezando a meditar.

00:02:19 - En el siguiente video veremos los beneficios de la meditación, las bases científicas de la meditación.

00:02:28 - También veremos la importancia de la respiración. La respiración es la piedra angular de la meditación.

00:02:34 - Es muy importante que sepas los procesos de respiración que aprendas a hacer correctamente una meditación para que te sirve la respiración, tipos de respiración también veremos la importancia del relajamiento cuando estamos empezando a meditar qué tipos de relajamiento es recomendable que hagas como se hace un relajamiento y por último veremos los tipos de meditación es muy importante que sepas también que hay diferentes tipos de meditación existe la meditación japa, la meditación vipásana la meditación zen, la meditación trascendental meditación dirigida hay muchos tipos de meditaciones importante que vayas conociéndolas y que veas cuál se semeja más a tu estilo de vida, cuál te gusta más, cuál te es más fácil para que una vez que termines todos tus procesos de conocimiento, todo lo que interfiere en tu concentración en tu estilo de vida, en todo esto escojas que tipo de meditación vas a trabajar cuando estamos empezando a meditar es muy recomendable hacer meditaciones dirigidas porque nuestro poder de concentración es muy difícil todavía pero más adelante la mayoría de los meditadores y no por decir que casi todos lo que utilizan son meditaciones en silencio, meditaciones solo con elementos sonoros que son los gongs o los cuencos tibetanos que ya iremos hablando de ello más adelante en los siguientes vídeos lo importante es que tengas consciente que tienes alrededor de 60 mil a 80 mil pensamientos al día y que no va a ser fácil controlarlos, vas a requerir de mucha constancia, paciencia, disciplina, ser muy amable contigo, ser muy paciente, saber que va a ser muy, muy, muy, muy complicado a veces para ti concentrarte, que no te regañes, que te trates bien, que seas paciente, que seas consciente de que la edad que tienes es la edad que tiene tu tu mente de estarte manejando, no lo vas a lograr de un día para otro, que la meditación no se trata de también que tus pensamientos se vayan, que no existan ellos siempre van a estar ahí, la diferencia es que en vez de controlarte a ti y ellos ahora tú vas a controlar tus pensamientos, pero siempre van a estar ahí el tema este que tenemos que es un mito de la meditación, de que la meditación es poner la venta en blanco, es digamos que casi imposible y puedes estar de años y tal vez no logras más que tener tu mente en blanco cinco segundos ellos van a estar ahí siempre, lo que vas a aprender es a observarlos, lo que vas a aprender es que a que no te controlen tus pensamientos y vamos a hacer un trabajo muy importante también con el ego que es otra parte que no nos permite concentrarnos, es otra parte que no nos permite trabajar nuestra meditación profundamente vamos a ir aprendiendo qué cosas del ego nos afectan, cómo nos afectan y cómo herlas controlar. Hay muchos factores que intervienen en la meditación y tal vez muchos no lo saben, para eso te voy a recomendar también que veas otra serie de meditaciones que hay en este canal o de cápsulas que se llaman 21 días de concentración para que vayas aprendiendo qué factores intervienen en tu concentración. Es muy importante porque vas a encontrar ahí elementos de apoyo y motivos, sus situaciones y herramientas y técnicas y tips que tienes que ir cambiando. Es un proceso hermoso, lento, pero con grandes, grandes beneficios.

00:06:12 - Sobre todo vas a aprender a controlar tu mente para entender cómo controlar el estrés, cómo te maneja el estrés de dónde viene, de dónde sale y por qué la meditación nos da tanta paz y por qué ayuda a controlar el estrés y la ansiedad y muchas cosas es un camino hermoso, repito lento pero de grandes beneficios el hecho de aprender a meditar ya te va a traer grandes beneficios en tu salud en tu bienestar en general es un camino que vas a ir encontrando grandes sorpresas grandes beneficios así es que bienvenido empezamos en este hermoso camino, te deseo un hermoso camino de crecimiento

00:06:55 - Namaste lo decimos para decir inclinó, me inclinó hacia ti, o saludo, tu yo interior juntamos las manos para juntar el jini y el yang y decir estas palabras en señal de respeto y en completo equilibrio energético de nuestras dos energías vas a encontrar muchas respuestas a muchas de tus preguntas en estos nueve vídeos al terminarlo en cada uno de ellos puedes dejarme tus comentarios para saber que partes necesitas reforzar o si tienes algunas inquietudes con todo gusto las contestaré abajo de cada uno de los vídeos puedes dejar tus comentarios al final después de haber visto todos vas a ver que ya no vas a tener casi preguntas en cuanto a la parte teórica de lo que es la meditación

00:07:45 - En cuanto a la práctica es normal que vayas teniendo inquietudes, que vayas teniendo situaciones en las cuales te sientes un poquito como con inquietud, con preguntas, pero vamos a irlas encontrando después de este curso, digamos, que yo trato de no llamarlo curso, sino pautas, porque la meditación es un proceso sagrado, es un proceso interior, es un proceso al encuentro con tu ser interior, con tu divinidad.

cuando termines de ver todas estas pautas te recomiendo iniciar las meditaciones, las primeras son las meditaciones diarias, después están las meditaciones de los rayos de luz y después están las meditaciones guiadas puedes empezar por las meditaciones diarias que son 21 días son meditaciones muy cortitas de 7 a 8 minutos de 21 días porque ya está comprobado científicamente que cuando realizamos algo por 21 días se convierte en un hábito si tú realizas esta serie de meditaciones diarias de 21 días cuando termines ya tendrás la necesidad y el hábito de seguir meditando y ahí te recomendaremos a qué hora meditar como meditar donde sentarte en donde sentar todo eso gracias bienvenido iniciamos en el siguiente vídeo con las partes técnicas y después con la sesión 1 después de de eso serán siete sesiones en las cuales verás los temas que te menciona.

00:09:12 - Bienvenido, que sea un feliz y maravilloso inicio en este hermoso camino de la meditación.

00:09:21 - Namasté.

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