Episodio : 7 Pasos Técnicos de la Meditación

00:00:00 - Hola, bienvenidos a este espacio donde vamos a darte las pautas más importantes para aprender a meditar. Antes de ver este vídeo te recomendamos ver primero el vídeo de introducción donde vas a ver los siete escalones que vamos a ir aprendiendo para aprender a meditar. Antes de aprender a meditar y de ver estos siete escalones es importante que sepamos que hay 7 pasos técnicos y 7 pasos salderados que vamos a ir descubriendo cada una de las sesiones de este espacio.

00:00:36 - Vamos a empezar hoy por los 7 pasos técnicos. Te recordamos que antes es importante una vez más haber visto el vídeo de introducción.

00:00:58 - Antes de empezar, es importante repetir una vez más el concepto más importante de la meditación. Rezar es hablarle a Dios, meditar es escucharlo. ¿Para qué meditamos?

00:01:16 - Meditamos para volver a estar en contacto con nuestra Divinidad, con nuestro sol superior o con nuestro yo superior para dejar de ser manejados por nuestro ego y nuestra mente o si lo queremos ver al revés para dejar de ser manejados por nuestra mente y nuestro ego y con ello poder volver a conectarnos con nuestra divinidad.

00:01:41 - Vamos a empezar con el paso uno que es un paso técnico son solo pautas tienes que recordar que la meditación es un proceso interior y un proceso espiritual.

00:01:52 - Esto que estamos dando son solo pausas técnicas para que obtengas mejores niveles de concentración para que puedas realizar mejor tu meditación.

00:02:02 - El primer paso técnico es el horario.

00:02:05 - ¿A qué hora debemos meditar?

00:02:08 - Lo más recomendable es meditar a primera hora de la mañana en la madrugada por la que duden que se encuentra el mundo, la naturaleza y sobre todo tu mente.

00:02:19 - Además de ello es importante meditar en ayuno que no hayamos ingerido alimentos porque el proceso de digestión toma mucha energía y esa energía la necesitamos para llevarla a nuestra mente y alcanzar excelentes niveles de concentración.

00:02:36 - Si tu trabajo no te permite meditar a primera hora de la mañana, puedes esperar o es recomendable esperar dos o tres horas hasta que haya terminado tu proceso de digestión para que puedas tener un nivel de concentración excelente si decides meditar por las noches. Vamos con el paso dos ubicación. Recomendables tener un espacio dentro de la casa, estos lugares son denominados ashrams y deben de consagrarse con incienzo, velas y elementos sonoros para que su vibración sea muy alta, no debe de entrarse con zapatos para que no traigamos todas las energías de la calle. Si no podemos tener un arran, podemos elegir algún lugar de la casa que nos agrade mucho para realizar esta meditación y generalmente mirando hacia el norte si se puede, si no es posible no importa porque es donde están los polos magnéticos de la tierra. Vamos a ver el parso dos, tu cuero. Lo más recomendable es meditar sentados porque si lo hacemos acostados no suele vencer el sueño y la meditación es para conectarnos con nuestra divinidad a nivel consciente. Debemos sentarnos en un lugar cómodo con las piernas cruzadas al frente, preferiblemente sobre un cogí, sobre un bantito de sacen, algún sofá si tenemos condiciones especiales de que nos moleste la espalda en algún sofá con las piernas hacia abajo no importa si no realizamos la flor del oto al principio la flor del oto requiere de mucha elasticidad de trabajo de yoga que iremos logrando cojo a poco en este momento con sentarnos cómodamente con las piernas cruzadas y nuestras manos con las palmas de las manos hacia arriba. Tendremos una excelente posición para meditar. Es importante que nuestros chakras estén rectos y que nuestra espalda esté lo más herida posible, pero que estemos cómodos para que la energía del universo fluya correctamente en nuestra meditación. Más adelante iremos aprendiendo lo que son los mudras, que son posiciones sagradas con las manos que nos ayudan a tener altos niveles de concentración. Vamos con vestimenta. La vestimenta es muy importante que sea de colores claros. Si es blanco es mejor porque es la reunión de todos los colores lo cual nos permite absorber toda la energía del universo. Lo menos recomendable son los colores negros o las camisetas que tienen impresiones de violencia porque ya está comprobado que todo es energía y estas camisetas generan una mala vibración, una baja vibración y el negro impide que toda la energía entre nosotros. Si no tienes la posibilidad, no te preocupes, lo importante es, como siempre, es tu mente y tu energía. Vamos ahora con condiciones especiales, cuando por ejemplo estás enfermo, cuando estamos esperando un bebé, es cuando más debemos meditar.

existen meditaciones de la llama verde de sanación y muchas otras que podemos encontrar en el cuadro de información de este vídeo o en el mismo canal y existen meditaciones especiales también para conectar con nuestro bebé. Hay muchas otras condiciones especiales en las cuales siempre es recomendable meditar que iremos viendo poco a poco en el largo de estas sesiones y en todas las cuadritos de información que están abajo del video.

00:06:22 - Elementos de apoyo.

00:06:24 - Los elementos de apoyo los habíamos nombrado cuando estábamos hablando del espacio para meditar.

00:06:30 - Existe el incienso que tiene el poder de equilibrar la vibración de los lugares.

00:06:36 - Existen las velas que tienen el poder de atravesar la nubia del planeta y traer luz a nuestro espacio.

00:06:44 - Y existen los elementos sonoros como los gongs o los cuencos tibetanos.

00:06:48 - Podemos usar todo ello además de la música especial para meditar en nuestras meditaciones para alcanzar un excelente nivel de concentración pero una vez más repito si no los tienes no importa puedes meditar sin ellos y tu meditación también será maravillosa.

00:07:07 - Tiempo, se recomienda meditar de cinco a diez minutos cuando estamos iniciando.

00:07:14 - Más adelante iremos aumentando a 15, 20 minutos, media hora, de acuerdo a nuestros horarios, nuestro estilo de vida.

00:07:21 - Recuerda que cada cabeza es un mundo.

00:07:24 - Existen grupos de meditación que realizan retiros de silencio.

00:07:29 - Es la meditación vipásana de 10, 12, 14, 16 horas al día meditando.

00:07:37 - Esto no quiere decir que vamos a meditar todas esas horas en nuestra vida diaria.

quiere decir que sí estamos capacitados para meditar muchas horas más.

00:07:46 - Recuerda que el camino de la meditación es un camino al reencuentro con tu ser superior, es un camino interno y espiritual, por lo cual debes utilizar siempre y tu arma más preciosa es la intuición.

00:08:04 - En el siguiente vídeo veremos el primer escalón de conocimiento que será la primera sesión y a lo largo de todas las sesiones iremos viendo los pasos sagrados de la meditación. No olvides suscribirte al canal para que podamos llegar a mucha más gente, darle clic a la campanita para que te lleguen las notificaciones y compartir este vídeo con todas las personas que sabes que quieren aprender a meditar. Gracias.