Episodio 1: Inteligencia Emocional

00:00:00 - Hola, mi nombre es Sofia Arroyave y hablaremos en el podcast sobre inteligencia emocional, qué competencias desarrollaremos a través de este podcast, reconocimiento de sentimientos y su relación con la cognición a través del análisis de diferencias entre emoción, sentimiento y cognición y la relación de los mismos con el comportamiento humano.

con cuál es el impacto de la inteligencia emocional en ámbitos familiares, académicos y laborales. Como ya sabemos, la inteligencia emocional es el conjunto de habilidades psicológicas que nos permiten actuar de manera razonable, como también expresar nuestras emociones y entender la de los demás. El impacto de la inteligencia emocional es tener una vida más sana en todos los sentidos, como física, como emocionalmente. Siendo así, generando mayor empatía, mayor adaptación a cualquier situación, específicamente las cambiantes, inciertas o adversas. Facilitando la convivencia con las personas a nivel familiar, repertorios emocionales. Fisiológicamente, las emociones preparan al organismo para recibir el impacto de los estímulos y elaborar las respuestas adecuadas a cada una. Por ejemplo, la ira. La sangre fluye hacia las manos y así la orden que recibe desde el cerebro es defenderse. El ritmo cardíaco se acelera, la presión sanguínea se desequilibra, las hormonas como la adrenalina genera una serie de eventos tan fuertes que dan origen a una acción vigorosa.

00:01:49 - También tenemos el miedo, la sangre vacia a los músculos del esqueleto, la orden que recibe de subir ante las situaciones de peligro, la sensación de escalos fríos pues la sangre se espesa dando la sensación de frío, un torrente hormonal pone al organismo en alerta general. También tenemos como ejemplo la tristeza, producción de clinar general de nuestras emociones, instrospección, llanto y desesperación por una pérdida, debemos elaborar un duelo, esto hace más lento el metabolismo de nuestros fuertes, o desfavorables para ellos y sus relaciones interpersonales. Los beneficios que esto trae son la mejora del autoconocimiento y la toma de decisiones, la mejora del rendimiento laboral, como también protege y evita el estrés. También mejora las relaciones interpersonales, favorece el desarrollo personal y también otorga la capacidad de influencia y liderazgo. También favorece el bienestar psicológico, como también reduce la ansiedad y ayuda a su operación de la depresión.