Marzo  17, 2021

Episodio : Tomar decisiones acerca de la comida que consumimos

¡Barriga llena, corazón contento!
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00:00:00 - Tomar decisiones acerca de la comida que consumimos. La comida que consumimos afecta nuestra salud. Muchos estudios han mostrado que una mala nutrición acarrea el riesgo de muchas enfermedades, ya que los hábitos alimenticios pueden causar problemas de corazón, algunos tipos de cáncer, diabetes, osteoporosis, entre otros. Pero también nuestros hábitos alimenticios nos pueden ayudar a prevenir esas enfermedades. Quizás te puedan gustar las comidas del país de origen de tu familia, seguir ciertas costumbres y tradiciones. También puedes mejorar las recetas tradicionales de la familia con el fin de una mejor nutrición.

00:00:41 - Podrías hacer de la buena nutrición una parte de tu vida, comiendo saludable en casa, trabajando y jugando, ya que esto te podría hacer sentir mucho mejor. Ten en cuenta que hay otras acciones que pueden hacer para estar saludable. Si tu fumas, deja el cigarrillo, controla el estrés. Si tu bebes alcohol, cerveza o vino, puedes hacerlo pero con moderación.

00:01:08 - Cambia tu manera de comer. Esto puede resultar saludable y delicioso. Quizás hoy puede ser el día de hacer una lección saludable.

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