Marzo  17, 2021

Episodio : El trabajo que hacemos afecta nuestra salud.

Haz de tu trabajo un espacio para cuidar tu estilo de vida, tu alimentación y tu rendimiento.
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00:00:00 - El trabajo que hacemos afecta nuestra salud. Aparte de los peligros ambientales a los cuales estamos expuestos, tales como la radiación, los tóxicos como el humo, el asbestos o los pesticidas, ciertos tipos de trabajo envuelven prolongadas y repetidas acciones, lo cual reduce los niveles en la actividad. Esto podría causar problemas a nivel muscular, a nivel de huesos a nivel de visión y otros problemas en la salud, aun así la persona con el horario más ocupado podría hacer en su cuarto estiramiento, un poco de actividad física y ante todo divertirse.

00:00:41 - Un buen momento para hacer esto podría ser antes o después del trabajo o quizás antes de las comidas, de tal manera que piensa en tu horario diario y busca los momentos para estar más activo en el trabajo.

00:00:56 - Por eso te voy a dejar unos tips para ser una persona más activa.

00:01:01 - Primero, no olvides caminar lo más que puedas.

00:01:04 - Segundo, si tienes carro, parquéalo un poco lejos de donde te encuentras.

00:01:09 - Tercero, usa las escaleras en vez de usar el ascensor.

00:01:13 - Cuarto, intenta hacer actividades de jardinería o actividades de reparación.

00:01:18 - Y por último, no olvides bailar.

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