Episodio 1: reflexionemos

00:00:00 - ¿Te has preguntado por qué tus días arrancan en automático?

00:00:04 - ¿Qué pasaría si dedicas cinco minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día?

00:00:12 - Despertando es un podcast que te acompaña todas tus mañanas para invitarte a reflexionar, a crecer, a enriquecer tu manera de vivir y por consecuencia, cambiar tu realidad para una vida más consciente.

00:00:30 - Hola, buenos días, te doy la bienvenida despertando podcast.

00:00:35 - Gracias por estar aquí.

00:00:37 - Iniciemos este día, presentes y conscientes.

00:00:43 - Hoy quiero dejarte una reflexión sobre el amor propio.

00:00:47 - Te invito a responder unas preguntas para que reflexiones sobre qué tanto valor y consideración tienes hacia ti.

00:00:56 - ¿Cómo ha sido tu relación de amor propio?

00:01:01 - ¿Te valoras?

00:01:05 - ¿Te escuchas?

00:01:09 - ¿Crees que mereces y que vales por el simple hecho de existir?

00:01:17 - ¿Leres fiel a lo que sientes?

00:01:22 - ¿Estás al principio de tu lista de prioridades?

00:01:26 - ¿O te dejas al final?

00:01:31 - ¿Dejas tus inquietudes a un lado?

00:01:36 - ¿Piensas en el bienestar del otro, antes que el tuyo?

00:01:44 - ¿Te juzgas y culpas constantemente?

00:01:47 - El amor propio es la consideración, valor o estima que se tiene hacia uno mismo, es cuidar tu salud física y mental, es escuchar tus emociones, estar atento a tus pensamientos, es abrazar tus imperfecciones y aceptarte sin juzgarte, es trabajar para convertirte en la mejor versión de ti.

00:02:20 - Tú puedes tomar la decisión y la responsabilidad de trabajar en tu bienestar con respeto y cuidado, siendo amable y compasivo contigo en este proceso.

00:02:34 - Puede ser más selectivo al elegir a qué prestarle atención, a las conversaciones que tienes, a los pensamientos que decides creer, a las relaciones que les das permiso de estar cerca de ti, a lo que permites y lo que no, a lo largo de tu día.

00:02:56 - El amor propio es decidir respetarte a través de situaciones que pasan.

00:03:02 - Es detenerte a elegir lo que te da paz y bienestar, lo que se siente bien contigo.

00:03:10 - Pero también es dejar ir lo que no se siente bien.

00:03:15 - De tener una situación, un pensamiento o una relación que te hace daño.

00:03:23 - Contrario a lo que creías tú, puedes cuidarte y amarte a ti todos los días.

00:03:31 - Es respetar tus emociones, expresar tu voz y tus deseos internos.

00:03:38 - Es darte el tiempo para escucharte y serle fiel a eso que vive adentro de ti.

00:03:44 - Es elegir lo que te da paz.

00:03:47 - Si te da paz es amor, amor hacia ti, amor propio.

00:03:54 - Cuando te amas y te valoras, a tu alrededor habrá amor y valor como un espejo.

00:04:00 - Cuando cultivas esto dentro de ti, llegan personas que te mostrarán ese mismo valor y amor.

00:04:10 - Acompáñame a repetir las siguientes frases para fortalecer tu amor propio.

00:04:16 - Respira y dílas ya sean fuerte o en silencio, pero que resuenen dentro de ti.

00:04:26 - Valoro mi salud y la cuido.

00:04:33 - Me abrazo y me escucho.

00:04:39 - Soy paciente conmigo.

00:04:45 - Amo y respeto mi cuerpo.

00:04:51 - Me acepto tal cual como soy.

00:04:55 - Puede regresar y escucharlas siempre que necesites hablarte con amor y fortalecerte.

00:05:25 - Recuerda que podemos acompañarte cada mañana a través de Spotify, SoundCloud, Apple Podcast,

00:05:34 - Deezer y YouTube.

00:05:36 - Y para más herramientas de estos temas, estamos en Instagram como a roba despertando podcast.