Episodio 3: Plan de manejo y estrategias para mejorar el uso de las redes sociales

de las personas que siempre tienen que estar pendientes de su teléfono, de las personas que siempre tienen que publicar, comentar o reaccionar a todo lo de sus redes sociales pues bienvenido.

00:00:10 - Mi nombre es Karen Cataño, estudiante de psicología y hoy te voy a dar unos tips para mejorar ese uso asesivo de las redes sociales. Después de un estudio realizado a estudiantes de psicología del 1 minuto me atrevo a hablar sobre esta situación que está muy común en nuestra vida.

es decir, vivemos en un mundo muy tecnológico donde muchas veces nos podemos controlar y no tenemos sentido de todas las redes sociales que estamos utilizando, pero ninguno de nosotros es un secreto que las redes sociales están todo momento, es más, me atrevo a decir que sin redes sociales y sin internet no somos capaces de vivir en ese momento, pero también es malo o muy mal visto que nos dejemos llevar por el celular, simplemente porque creemos que eso nos puede calmar nuestro vacío emocional o por creer en el mejor que los demás, por querer aparentar cosas que no tenemos o que algún día nos gustaría tener por medio de otros.

00:01:08 - Los que te van a regalar son, primero, ponle un horario para utilizar las redes sociales, es decir, si eres de las personas que siempre utiliza las redes sociales de 12 hasta 15 horas pues verle mermando cada día más. Ojo, no digo que tienes que dejar las redes sociales totalmente, no es solamente que las aprendiera manejando y lleves un control y puedas estar en promedio de dos a tres horas diarias en las redes sociales. Si estamos en una situación de que salimos a vacaciones como todos sabemos, salir a estar en vacaciones es mucho más tiempo y y hace tiempo lo dedicamos a esas redes sociales, pues se doy otro consejo, vete a pasear o simplemente guarda tu celular en tu cajón, en un cajón que no tengas que abrir para nada, te aseguro que el celular no le vas a pasar nada y tú vas a conocer un aire libre, un mundo en el que puedes que nunca hayas estado totalmente y así puedes saber que otros talentos tienes y los puedes poner en práctica, que es como el dibujo, la pintura, el baile y te aseguro que te va a dar tiempo para bailar y para tus redes sociales muy bien controlado. Elimina algunas aplicaciones que no te sirven, es decir, para mi tener de dos a tres aplicaciones de las redes sociales para mi ya es mucho, si tu eres de las personas que tienen más, ve eliminando las que tu crees que no te sirven y así puedes ir controlando ese uso excesivo del celular acto instante, también puedes controlar las notificaciones, desactivas las notificaciones de algunas aplicaciones que son muy de llena de notificaciones a cada instante y así no te da la ansiedad de coger tu teléfono, también puedes controlar tu lista de amigos si vamos a entrar en caso de las redes sociales de whatsapp, tratas de responder mensajes solo muy que son muy importantes para tu crecimiento, mensajes como para la tarea, para algo que te ayude, para que no todo sea todo como en ese eso.

00:03:23 - También es muy importante que aprendamos a utilizar las redes sociales, muchos creemos que las redes sociales están realizadas para que te creas mejor que los demás, para que empieces a menospreciar a los demás, porque tienen algo que tú no tienes. El verdadero uso de las redes sociales es que es una máquina que puede ser letal o muy buena, depende de cómo tú lees el uso. Por eso es que tenés que aprender a manejarlas y aprender de que no todo lo que se ve en las redes sociales es verdad, que también hay muchas cosas falsas y tú no debes caer en todo. No te dejes llevar por la influencia de tu amigo, porque tu amigo tiene algo y tú lo tienes que tener, no, es muy bueno que tú tengas tu propia vida. También, porque las redes sociales pueden que en algún momento se acabe y tú no sabes cómo puedes quedar tratando de vivir la vida de los demás. También recuerda que si tú eres de las personas que hace sentir mal a los demás, no lo hagas, eso se ve muy feo y nadie tiene derecho a que tú lo estés menospreciando solo porque tienes más seguidores que es muy común en las redes o tienen más comentarios más like eso sea muy feo por último te dejo algo muy importante no dejes de comer de dormir de hidratarte sólo por estar sentado en tu computador o acostado en tu cama encerrado con cortinas cerradas sin ver la luz recuerda que comer dormir hidratarse es muy importante para tu crecimiento físico y emocional y puede que en las redes sociales solo te estancan viendo bobadas que a la hora de la verdad no te sirven.

00:04:59 - Recuerda mi nombre es Karen Cataño y nos vemos muy pronto.