Julio  6, 2020

Episode 16: EP. 14.1 Splash

Mis queridos smartcitos, el día de hoy les traigo un episodio más de splash con ejercicios interactivos que estoy seguro te agradaran.

Por favor déjame en los comentarios del podcast o en mis redes sociales Twitter e Instagram como Smart_mau, que te parecio este episodio y si te gustaría que más episodios salieran así...

Nuevamente te agradezco que me tengas entre tus podcasters favoritos y próximamente más episodios reflexivos
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Episode cover: EP. 14.1 Splash

00:00:00 - Estás entrando a Splash, un programa de contenido diverso conducido por EsmaArmau. Bienvenidos.

00:00:15 - Que hondas marcitos como están mis esmarcitos podcasteros, es un gusto estar con ustedes una vez más en este pequeño espacio sección llamado Splash, si se que me tarde un poco en sacar otra vez un episodio de Splash, pero mi razón es tu, que cuáles son tus sonidas wey, jajaja, no es cierto, lo que pasa es que me dedique más a hacer esos pequeñas reflexiones o pensamientos que a ustedes tanto les gustan y que pues sinceramente a mí me liberan un poco el alma se estresan como que sacas esa parte que tienes atorada que tienes dentro del alma como ese famosísimo nudo en la garganta que a veces no tienes ni como expresar y pues bueno parece esto yo parece estar este canal este podcast de pensamientos sm para ayudarte a que saca que se encuentres en sus palabras perdón y pueda sacar lo que lo que traes dentro y bueno pues el día de hoy quise hacer este pequeño splash, porque como ya les comentaba el episodio anterior de splash tiene ya creo que un mes más de un mes y no me recuerdo y en segunda porque bueno me gustaría hacer un poco más interactivo que en este pequeño podcast tú puedas expresarte libremente y cómo lo vas a hacer si tú quieres contar una historia si tú quieres dedicarle un poema, un pensamiento a alguien, solamente mándame tu escrito, mándame la través del correo contacta, ah espera, ahorita te digo el correo, ya listo, perdón se me estaba siguiendo mi propio correo, pero bueno, mándame tu historia al correo de contactaconesmartarrobaymail.com, confirmo contactaconesmartarrobaymail.com o bien puedes mandarme tu historia con un mensaje directo a través de mi instagram o de mi twitter en ambos plataformas por donde encuentras como arroba smart y un bajo mal y si tú quieres entonces dedicarle de manera especial o de manera anónima no te preocupes hazmelo saber y yo con gusto hago un pequeño episodio de splash en donde tú puedas expresar tus sentíe tus ideas tus emociones tu historia lo que tú quieras. Ahora, también quisiste hacer este pequeño espacio un poco más interactivo de que va esta situación de Splash, te cuento. Splash salió directamente desde un programa de radio, una radio por internet que estoy haciendo con un grupo de amigos e gamers, locutores, actores, etc. Si tú gustas escuchar esa estación de radio y posteriormente escuchar también mi programa, que nuevamente va a salir, te invito a que vayas a mi instagram o a mi twitter y veas ahí los promocionales de nuestra estación perdóname. Se llama Car Henning Radio y como tal pues hacemos nuestra labor es un poco altruista el chiste es darte y dar a conocer algunos proyectos como fue la donación de sangre como fue en su momento el apoyo para gente que no tenía recursos en esta pandemia cuando recién empezaba y tenemos otras proyectos o más bien otras causas en puerta las cuales pues queremos llevar a cabo y esto solamente se va a hacer con tu colaboración porque tú eres el motor que le da el funcionamiento y la vida a la estación de radio, por lo cual te invito que una vez finalizando este podcast vayas a mi profil y puedas ver el link directo para que puedas escuchar la radio y pases una buena tarde, va contigo yo creo que lograremos crecer un poco más y llegar a las metas sobre las diferentes propuestas o las diferentes... ¿Cómo llamarlo?

00:04:33 - Labores sociales, por si decirlo, se me fue la palabra. Pero bueno, de igual forma este podcast de

00:04:40 - Splash en esta ocasión lo quise hacer para, como ya te comentaba al inicio, porque estoy haciendo muy redundante y es que en esta ocasión no tengo un guión en específico, así como lo estoy pensando, lo estoy diciendo y ahorita se edita y listo, nada más para que haya calidad y acache en el audio, pero prácticamente estoy diciéndote todo tal cual me está saliendo del cerebro. Como lo habíamos platicado al inicio, este podcast va a ser un poco más interactivo, ya durante varios episodios, durante 14 episodios me has estado escuchando hablar y decir acerca de superarte, de que pues dejes de lado aquel amor o ex que te estuvo lastimando por un tiempo o incluso hay un episodio como el de disculpe señorita que tú puedes dedicarle a la persona a la que te quieres declarar.

00:05:32 - Por eso es que este podcast nazi para que encuentres las palabras adecuadas y las puedas decir de una manera original, de una manera un poco más dinámica no se, el chiste de que tú te sientas a gusto escuchando estos podcast porque yo disfruto hacerlo y son experiencias, son anécdotas que incluso a mí me pasaron en algún momento y que sé que no soy el único que está pasando por situaciones similares, por lo tanto el podcast o el canal más bien se enfoca a eso por eso se llama pensamientos sm para que salgan esas reflexiones todas esas palabras sin embargo en esta ocasión quiero demostrarte que el poder de la mente es demasiado grande y cómo lo vamos a hacer vamos a hacer un pequeño ejercicio en el cual quiero que tú ya si me estás escuchando lo mejor en tu casa o si es que estás en el trabajo oficina te tomes por lo menos unos cinco minutitos para hacer este ejercicio digo mi podcast lo puedes escuchar haciendo actividades, haciendo ejercicio, oye estaría genial saber que alguien está haciendo ejercicio en el gimnasio, no como tal en su casa, a lo mejor en un par corriendo o algo y que me diga mao es que yo estoy haciendo mi ejercicio y mientras lo hago te estoy escuchando, no estoy en mis audífonos escuchando a todos y ya qué chido sería. Pero bueno, te digo entonces si tú estás en tu casa si tú estás en la oficina, si tienes la oportunidad, ponle pausa a este podcast. Yo te espero.

00:07:14 - No es cierto, eso fue una broma. No, ponle tanto de tu pausa si quieres, sirvete un café, un té, una leche, lo que tú quieras, va? Y vamos a reflexionar un poco. Vamos a cerrar los ojos,

00:07:32 - Bueno, en primera instancia, antes que nada, quiero que encuentres un lugar en donde poder relajarte.

00:07:39 - Tu cuarto, tu sala, no sé dónde, no tengas tantas distracciones en este caso.

00:07:45 - ¿Listo? Ahora sí, relajate y solo escucha mi dulce voz.

00:07:51 - Imagina, quiero que cierra tus ojos antes que nada, cierra tus ojos.

00:07:55 - ¿Listo? Ahora imagina qué vas a ir a la cocina mentalmente, ¿no? Tú ya te visualizaste la cocina. ¿Qué hay alrededor? ¿Puedes encontrar tu estufa? ¿Puedes encontrar tu horno de microondas?

00:08:10 - ¿Puedes encontrar tu refri todo tal cual? ¿Ok? Ahora bien ¿De qué color es tu estufa? ¿De qué color es tu refri y de qué color es tu horno de microondas. Descríbete para ti que es lo que hay de tu lado izquierdo y que es lo que hay de tu lado derecho, que tienes en frente de ti y si te volteas que es lo que hay detrás de ti. ¿Listo? Vamos a hacer lo siguiente.

00:08:46 - En este momento quiero que te acerques de manera mental en tu imaginación, al refrigerador?

00:08:54 - Como ya lo habíamos visto, tiene ya su forma, su tamaño, su color, tuya lo imaginaste, ahora abre ese refrigerador, que es lo que encuentras, puedes ver a lo mejor fruta, verdura, algún refresco o alguna bebida, no se que haya en ese refrigerador, solo tú lo sabes, que sí es que va a haber limones sí sí va a haber limones están en una parte baja donde se guarda toda la fruta y verdura están en la parte de arriba están en la puerta del refrigerador no sé tú piensas ok ahora bien agarra un limón y mientras lo agarras dime cómo es es un limón verde es un limón un poco amarillo no importa aquí no es un test de de cómo va va a hacer tu forma de cero de actuar dependiendo de cómo te imaginas el mono lo que yo quiero es de que tú estés imaginando tu limón como es listo qué textura tiene es un limón pequeño es un limón grande es un limón de tamaño medio, no sé, va. Cierra la puerta de tu refri y con el limón en la mano acércate hasta donde están tus utensilios de cocina. Agarra una tabla para cortar y agarra un cuchillo. Mientras haces esto quiero que sigas visualizando también tu limón.

es con una textura un poco porosa, es un poco liso, no sé. Tú hazlo. ¿Listo? Ahora agarras el limón, colocalo en la parte de en medio de la tabla y con el cuchillo partelo a la mitad.

00:10:44 - Puedes hacerle un corte transversal, es decir en diagonal o puedes hacerle un corte recto a la mitad, como tu que hace el chiste de que tengas dos metades, ¿de acuerdo?

00:10:57 - ¿Qué es lo que ocurrió mientras partías el limón? Fue muy jugoso y salió mucho jugo de él, la tabla se ve con claro charco de jugo de limón, o incluso no salió tanto, salió muy poquito y no hiciste tanto reguero de jugo. Ahora dime que que fue lo que oliste, si te llegó ese pequeño aroma cítrico cuando lo partiste, si? Ok, vas a agarrar esa pequeña mitad de limón la que tú quieras, la más grande, la más chica como tú quieras, agarra la mitad de limón que acabas de partir, como se ve, se ve rico, se ve jugosito, ahora quiero que ese limón lo vuelas, no te lo pegues a la nariz solo intenta olerlo, listo ahora abre tu boca saca un poco la lengua y exprímete ese juguito de limón, listo ya puedes abrir los ojos, ¿Qué es lo que estamos haciendo aquí?

00:12:10 - Si tú fuiste de esas personas que al momento de seguirme de manera mental pudiste sentir claramente el limón, si tú pudiste oler claramente el limón o si tú pudiste probar incluso hiciste algún gesto, se te hizo agua la boca, cuando estabas con ese limón, déjame decirte que fue tu mente la que recreó todo. Hay algo que dicen, la mente no sabe distinguir la realidad ni sabe distinguir la ficción o la fantasía. Por eso es que hay sueños que nos parecen tan reales y por eso hay cosas que creemos que jamás sucedieron, la mente como tal no sabe distinguir una de otra. Con este ejercicio quiero decirte que tu mente es muy poderosa, lo que tú creas que va a pasar va a suceder. ¿Conoces la ley de atracción del pensamiento? Sí, es la ley que todo lo que tú mandes al universo se te va a regresar. Por eso quiero que en este momento pienses cosas positivas, si tienes algún proyecto piensen que va a salir adelante si tú te visualizas en el futuro como sería ya en este caso si tú eres un compañero podcaster que también está o a lo mejor más bien que está empezando quiero que te visualices que ya tienes unos 20 30 seguidores vamos por vamos por paz a lo mejor 15 seguidores 20 y te aseguro que los vas a tener en poco tiempo porque porque lo que estás pidiendole al universo lo que tu mente está mandando es pura energía positiva para poder tener esos 15 seguidores.

00:13:52 - Después de eso vas a ser un poco más ambicioso, te va a hacer a dobla, triple, etcétera. Lo importante es que tu mente se empiece a adaptar a ese éxito y empiece a creer que ya tiene éxito.

00:14:07 - Eso, aunado al esfuerzo que tú le pongas en escribir, grabar, editar, etc, en lo que sea que hagas no solamente en un podcast, siendo video, siendo en tu escuela, lo que tú quieras va a suceder un poco más fácil. Te voy a contar una pequeña historia que en algún momento escuché y era que en un equipo de fútbol, principalmente estos no conozco como las reservas, no conozco que en el fútbol es la cantera donde están los jóvenes, las jóvenes promesas, pero creo que en el basquetbol es de otra forma no sé. El chiste es de que agarraron esas pequeñas promesas que apenas estaban entrenando y fueron como unos 30 más o menos, los separaron en los grupos de 15 cada uno. A una mitad de unos 15 les pidieron de favor que todos los días, antes de entrenar, por lo menos una hora al día, bueno, más o menos una hora antes del entrenamiento, se imaginaran se visualizaran haciendo el inceste, haciendo dribleos, entrenando, o sea el chiste de que ellos tenían que imaginarse haciendo el calentamiento, corriendo, como dominaban el balón, como aventaban el balón y como este en sexta ok a los otros 15 solamente les pidieron entrenar ahora te explico las dos metades o los dos grupos iban a entrenar a la par tanto los 15 que estaban imaginando cómo hacerlo y los 15 que solamente iban a entrenar los dos iban a tener el mismo entrenamiento iban a hacer a lo mejor dos horas de entrenamiento el mismo coach es decir van a estar los 30 juntos pero como te comentaba a unos 15 les pidieron que una hora antes del entrenamiento se lo imaginaran y a los otros 15 no solo le dijeron llegas a tal hora entrenamos punto al paso del tiempo se dieron cuenta que los alumnos o los chavos que estaban visualizándose entrenando y siendo mejores tuvieron una efectividad mayor que los que sólo entrenar. Es decir, a pesar de que los dos grupos entrenaban a la par y tenían el mismo entrenamiento, el mismo coche todo, como se visualizaron previamente tuvieron un mayor rendimiento. ¿Por qué? Porque su mente más bien, perdón, empezó a trabajar en ello, empezó a acostumbrarse, perdón, a los densestes, a cómo hacerlo, es decir, siempre mentalmente ellos ya lo estaban haciendo, por eso fue más fácil que su cuerpo lo lograra.

00:17:02 - Y lo mismo va a pasar contigo, ya sé que tengas un proyecto en puerta de ser un gerente de tu o entre tu empresa, que quieras abrir una empresa nueva, reitero, si tu eres otro podcaster que esta iniciando en esto y que quieres empezar a subir, no importa, hagan este ejercicio.

00:17:20 - Ocupen 5-10 minutos de su día, imaginando como es que va a ser su vida mañana, como es que va a ser dentro de 2-3 meses y te aseguro que a lo mejor no llegas en ese tiempo, te aseguro que vas a estar más cerca de lo que pensaste estarías si no te lo hubieras imaginado.

00:17:42 - Tu mente es muy poderosa, ya lo hicimos con el ejercicio de limón, entonces no esperes más y empieza a imaginar como es tu vida ahorita, para que mañana así sea.

00:17:56 - ¿Ves? Es por eso que quise hacer este pequeño espacio de splash para poder darte esa recomendación o para hacerlo más interactivo demostrarte que realmente puedes yo voy a seguir escribiendo historias y voy a seguir escribiendo pensamientos para que para que tengas esas palabras adecuadas pero tú como tal imagínate que agarras mi mi vodka de disculpe señorita y se lo vas a dedicar a tu cruz a esa persona que te gusta en este caso podría ser más para un hombre que se le va dedicar a una a una dama no importa pero tú tomas ese podcast y te visualizas o que le voy a dedicar el podcast de disculpas en unidad de smart mau de pensamientos sm y me va a decir que sí y te invito a que cuando lo hagas me mandes tu historia a través de mis redes sociales o de mi correo y esa historia va a aparecer aquí en un episodio de splash en este podcast ¿te parece? Sé que no es difícil mucha gente ya te lo ha dicho pero a lo mejor no te han dicho como yo en este momento te estoy dando un pequeño tip de como si puedes hacerlo de como si puedes lograrlo ok y bueno pues simplemente quería yo darte este pequeño consejo hacer este podcast interactivo darte las gracias por seguirme oyendo ya estamos creciendo mucho en esta comunidad de podcast lo cual me llena de mucha emoción saber que que a ti que me estás escuchando te gusta y te sientes acompañado por tu servidor mientras tú decidas que yo esté aquí no dejaré de hacer historias para para que las disfrutes las compartas y por qué no para que te ayuden ese es el objetivo principal de igual forma quiero invitarte a que te pases por mi wattpad si está en wattpad.com lo puedes buscar en google o puedes pasearte por mis redes sociales y ahí tienes el link directo para que vayas a mi Wattpad. ¿Qué es esto? Es una plataforma la cual me permite crear historias y es más hacer un libro el cual tú puedas disfrutar. Lo que busco con Wattpad es que a lo mejor en un fin de semana o en una noche regresando a trabajar, quieras sentarte en tu sillón o tumbarte en tu cama con una pequeña bebida caliente o con una bebida fría como tu buses y que leas mis historias, estoy publicando mi primer libro que se llama historias para contar y en el estoy escribiendo historias completamente nuevas y también estoy poniendo los escritos de los podcast que ya pasaron, hasta el momento tengo ahí de manera escrita perdón el podcast de disculpe señorita para que tú lo leas también tengo en ese libro el de querida muerte está escrito para que tú también lo puedas leer próximamente va vas a tener una historia completamente nueva para que tú la disfrutes como su nombre lo dice son historias para contar el chiste es de que lo cuentes con tus amigos con tu familia o simplemente vayas y dediques ese pequeño poema tanto en voz bueno en audio como escrito, ¿te parece?

00:21:13 - Entonces te invito a que te pases por mi guadpan, muchísimas muchísimas gracias una vez más por tenerme dentro de tu podcast favorito, dentro de todos los podcast que son buenísimos que me des un espacio en esa lista.

00:21:27 - Te quiero recomendar también el podcast de TM Erick podcast que es uno de mis grandes amigos en esta industria y que tiene temas muy buenos muy interesantes paseate por su canal y también el podcast de ciencia a media es un podcast irreverente con temas muy interesantes pero te lo hacen a menos entre Brian y compañía, créeme que te van a sacar una buena carcajada yo lo escucho y no paro de reyes. Entonces también por último quiero invitarte a que si todavía no me sigues en Spotify lo hagas simplemente al finalizar este podcast te vas a la página principal de mi canal le das seguir y créeme que yo te lo agradeceré demasiado te invito a mis redes sociales en mis redes sociales ya estoy incluso escribiendo frases que te ponen también ayudar a frases cortitas que puedan ayudarte reitero instagram y twitter como smart guion bajo mao yo te agradezco ay perdóname antes de que me vaya también tenemos ya en youtube el podcast para que lo puedas compartir en un audio viendo la tele se llama pensamientos sm igual lo puedes encontrar en youtube ahora si me despido de ti que tengas un excelente inicio de semana mediados de semana no importa o fin de semana en el momento en el que me estés escuchando que toda toda tu semana todo tu mes todo tu año toda tu vida sea llena de retos y sobre todo de bendiciones que todo lo que tú pienses se complete y que todos tus proyectos se hagan realidad. Recuerda esta frase, por los sueños se suspira, pero por las metas se trabaja. Un abrazo enorme, yo soy smartmau y fue un gusto haber estado contigo en este podcast. Nos escuchamos en el siguiente episodio. Bye.

00:23:49 - Subtítulos por la comunidad de Amara.org

Mis queridos smartcitos, el día de hoy les traigo un episodio más de splash con ejercicios interactivos que estoy seguro te agradaran.

 

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